着个人身体的能力完成了跑步训练，如果有一天任务难度加大，少数人无法完成时，你们要记住几个字，不抛弃！不放弃！今日你帮助了其他的兄弟，他日别的兄弟或许就会替你挡刀！我们是一个团队，我们是一个集体，一人势弱，十人势强！一个人无法战胜敌人，我们可以十个，十个不行我们能够百个！蚁多咬死大象！那是因为它们懂得配合！”

“现在开始下蹲300次，体力强的可以适当负重，力量增长是你自己的！随我一起做！”吴东说完，便举起原木开始了下蹲。部分力量较强的人捡起路边的石头跟随者做了起来。

“一、二、三........二百五十、二百五十一......三百、停！”

做完下蹲之后又开始俯卧撑和仰卧起坐......

基本训练完成之后，吴东又带着众人沿途唱着《男儿当自强》回去......

随后所有人吃完早餐来到了训练场地，也就是那片空地。

“上午我教你们站桩，站桩是为了锻炼下盘，如果下盘不稳就无法在攻击敌人的时候聚集全身的力量，力量分散时往往能够重伤的变成了轻伤，能够轻伤的变成无伤.....”

“形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才；也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理。站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。”吴东对众人讲解着形意三体式，并对众人的动作一一纠正。

“武道修炼与做事一样，失之毫厘谬以千里，前期一点点错误就会导致后面出现很多问题，或许那一点点错误就成了你的漏洞、你的弱点，成为了别人攻击的目标，或许你就会付出重伤乃至于生命的代价！”吴东严肃的训道。

上午就在学习与纠正站桩的过程中过去.....

“停！集合！”吴东看了看天色，发现已经到了吃午饭的时候，于是对着手下的兄弟们喊道。

排队开始去吃饭.....

“咦！中午有好多的红烧肉？啊！还有鸡腿！”一阵阵惊喜的声音。

这时吴东的声音传来：“兄弟们中午饭菜管够！但不要吃撑到了，下午还要训练.....”

“门主万岁！”众人欢呼。

饭后休息得时候，吴东想到众人训练时如果受伤怎么办？之后吴东写好几张外敷、内服与泡澡的药方交代钱多多下山去采购.....

下午吴东传授众人十二式形意拳......

结束的时候对前三名奖励了每人100两白银，吴东宣布道：“每月进步最大的前三名奖励白银各100两，并由我亲自指点武技！”

之后的几个月，吴东重复着这样的工作，吴东慢慢知道当初的少林在金国境内，自己一直游历到了现在所在的兴元府，这几个月内后勤部的钱多多陆续的在兴元府经营了几家酒楼和赌场，并着手贿赂与威胁着当地官员.....

这天吴东看了看现在的发展基本顺利，便准备回归现代了，叫来了几位负责人道：“我要离开一段时间，这段时间内门内的事就交给你们几位了.....”

“属下领命！”四人应道。

吴东当着四人的面直接消失不见，心里默念：“回归现代，现代时间与南宋时空时间比调为365:1，以后我所在的世界时间为其他世界的时间流速三百六十五分之一......”

“门主成仙了？”四人看见吴东直接在他们眼前白光一闪便消失了，心里被吓了一跳，片刻又开始兴奋，如果一直跟着门主，那么自己是不是也会像书上说的，一人得道，鸡犬升天？

从此刻开始，四人决定死心塌地的跟着吴东......

第二十二章、出售黄金

话说吴东从南宋归来，回答了出租房里，一种恍若隔世的感觉浮现在心头，拿出手机看了看，发现时间刚好2015年8月27日，也就是在南宋待了12年，而现代只过去了12天......

十二年的时间，吴东的气质改变了许多，全身散发出浓郁的书生气息，长相虽然没变多少，可气质从以前的颓废变成现在的自信，而且显得更年轻。

看了看房间里，发现电脑、床上、地上等都蒙上薄薄的一层灰尘，于是他花了半小时左右的时间把房间打扫了一番......

清点了一下所剩的RMB，只有200元不到的样子，于是准备去贩卖一些从南宋带回来的特产。把时空灵珠里的打算拿来卖钱的东西全部取了出来，盘点了一下自己的物资。1、瓷器约一百五十八件，2、书画九十七件，3、珠宝玉石三箱，4、黄金一箱。5、纵情刀与纵情刀法秘籍，6、时空灵珠内移植的各类药材。

“唐诗宋瓷，瓷器太贵，不适合在DZ这小县城出手。书画在这里也不好出手，珠宝玉石自己不怎么识货到时候拿去送人好了，纵情刀与纵情刀法更不用说了.....看来只能先出手一块黄金了......”吴东盘算了一番。

打开装着黄金的箱子，数了一下，箱子内的黄金放了三层，每层三排，每排十块金砖，出去找人借了个电子称称了一下，每块金砖3730克左右，按着290元每克计算，一块金砖大概价格是108万1700元左右，箱子里共有90块金砖，合计价格应在9735万3000元左右的价格，这还是只算的金价，看到黄金下方印着“嘉定年制”，如果当成古董卖的话......吴东陷入了YY当中......

“看来一块金砖也不怎