的东西文绉绉的。你说你死就死呗！写个东西还让人看不懂，那你写它干嘛！这不是坑我吗？气死了，写的我看得懂也行啊！！”郭浩很是生气的向墙上打了一拳，只听见“轰隆”一声。一边的石块上的皮掉落下来。郭浩走过去看！

　　就看到上面写着；

　　一、充实真气

　　取坐式练功效果最好，端坐、盘坐、跪坐均可，站式、卧式功效次之，也可根据自己的习惯找到最舒适的体位。双手在小腹前下丹田处重叠，掌心向上，男性左手在上，右手在下，两大拇指相接；女性则相反。舌抵上鄂，双目垂帘，口齿微闭，含胸拔背，面带微笑，收心拢念，准备练功。自然呼吸，吸气时意想一个太阳从额头的天目穴钻入体内，随着气沉丹田，落入丹田；呼气时默念“静”如此一呼一吸练60次。然后，再意守丹田五刻钟

　　钟，即可收功。

　　二、通小周天

　　待练到小腹发热，自感真气充足时，即可微用意引气到会阴，沿背后督脉上升至头顶，经百会穴、上星穴到前额，由天目穴、人中穴往下经过“鹊桥”（舌抵上鄂搭鹊桥，再下来，从承浆穴开始，顺任脉而下，经膻中穴，上腕，中腕，下腕，神阙，气海，关元，中极穴到会阴，再沿督脉上升，如此周而复始，循环不已，具体循环多少次不去管他。随时想想小腹下丹田处，那儿有个太极图，黑白阴阳鱼，随着小周天气感的循环同步旋转着，太极阴阳鱼越转越大，和任督两脉气感的循环合而为一；在旋转，在放大，和天地间的阴阳旋转相合了；一个巨大的太极阴阳鱼在宇宙间旋转，整个人也化为宇宙的旋转，转啊转啊，混混沌沌，恍恍惚惚，朗朗乾坤，茫茫宇宙，无限光明；在渐渐缩小，小如太阳系，再小如地球，越来越小，如一座山，如一幢房，如整个人，如小腹，最后在丹田处，如一个红白相间的光亮圆球，不停的旋转，发热并发光；内视片刻，用意念让其停留在丹田。自然收功，方法同前。

　　三、通大周天

　　一般半年后，随时能体会到真气依次经过手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，足太阴经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，又回到手太阴肺经，原则是气行意随，气到意到，绝对不能意到气到，周而复始，具体循环多少次不屈管他，随时想想小腹下丹田处，那儿有个太极图，黑白阴阳鱼随着大周天的循环合而为一；在旋转，在放大，和天地间的阴阳旋转相合了；一个巨大的太极阴阳鱼在宇宙间旋转，人、鱼、宇宙三合一，转啊转啊，杳杳冥冥，恍恍惚惚，在渐渐缩小，越转越小，最后在丹田处，如一个红白相间的灼亮圆球，不停的旋转着，发热，发光；内视片刻，用意让其停留在丹田。自然收功，方法同前。

　　四、练气化神

　　一般练本功一年后，随时随地，只要平心静气，就会感觉到全身真气充盈，如沐春风，心橙目洁，充满正气，似乎有使不完的劲，精满气足。意想小腹丹田处的太极阴阳鱼逆时针旋转，由小到大，大到太阳系，大到一个宇宙，宇宙间有无数个太极阴阳鱼，都在同步旋转着，无物无我，色空不二，入于混混沌沌，渺渺茫茫，恍恍惚惚，杳杳冥冥，鸿蒙未判的空灵境界。一灵独觉，奇景频生，妙趣叠出，灵感如泉，心灵净化，人格完善，智慧升华，五眼六通，神功异能得以开发。功深者阴魂出壳，练就纯阳之躯，灵体飞升，去感悟那无穷无尽的宇宙奥秘。太极阴阳鱼顺时针旋转，无数个太极阴阳鱼都在同步旋转，渐渐合并成一个太极阴阳鱼，越转越小，小到太阳系，小到地球，小到一座山，小到整个人，最后小到丹田，如一个红白相同的灼亮圆球，发热、发光、旋转；内视片刻，用意念让其停止留在丹田。自然收功，方法同前。

　　以上四步功法约需一年半的时间即可学有所成，达到祛病健身，激发潜能，开发功能的功效。精满不畏寒，气足不思食，神旺不思眠，为进一步悟道得道打下坚实的基础。任何功法的修练者都可修本功，且能相得益彰，

　　“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦演变出万事万物。”只要依照此法练功定能争强内第十七章下华山遇冷女

　　第十七章下华山遇冷女

　　郭浩看到此法能祛除病寒，没有半刻犹豫。立刻盘坐起来修炼此法；经过五日来的潜心的修炼，郭浩自行感觉身心比以前好多了，没有从前的挠痒般的疼痛。而且修炼完此功后郭浩竟可以运用起武功！这让他最为高兴的事情！现在的身体让他感觉又回到了从前的样子。

　　这日，郭浩同样上山修炼心法，收了功后，郭浩吐了一口气。扒开胸口的衣服看发现过去的硕大掌印不见了高兴的跳了起来连翻了几个跟头。

　　“太好了，掌印不见了，就是说我伤好了？耶！”完美落地后“既然伤好了，那不知道软绵神掌能不能使出来”本是想犹豫一会儿，最后还是耍起了软绵神掌。

　　“看样子是真的好了。不知道太极拳能不能耍。”想了想“哎！反正，我练的是养生太极拳又不是真的太极拳。怕什么！”说完又耍起了有些生疏的太极！只见郭浩

　　起势揽雀单鞭挥

　　二组开合单鞭挥

　　三组云手独立虎

　　压掌托掌马步靠

　　提手白鹤拗步推

　　肘