能过长，最好采用坐厕排便。

　　还要加强锻炼，适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。

　　此外，还可以尝试按摩腹部来促进肠蠕动。正确方法这样做——双手放在肚脐，顺时针揉着肚子按摩，频率建议每次按摩5－8分钟，每天两到三次就够啦！在一定程度上可以缓解便秘。

　　当然了，保持心情的愉快也相当重要，陈俊提醒大家要合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

　　最后的最后，身体出了问题一定要去医院，千万别为不靠谱的“民间偏方”交智商税。

　　……

　　急诊科的夜晚，来了两个女大学生，身上一阵难闻的臭味，像屎臭一样，不过，仔细一辨别，还挺香！

　　其中一个女孩子生病了，另外一个女孩子则是送她过来的。两人来到陈俊的诊室，陈俊正要询问呢，结果，那个生病的女孩子就呼吸困难，立马休克了过去。

　　陈俊立刻跑过去，将她抱起来，送到抢救室，安排输液，主要是抗过敏药物。

　　因为，这个女孩子身上密密麻麻全是红疹子，陈俊抱她来之前，就迅速撩起衣服看了一眼的，触目心惊。

　　“医生，我同学到底是什么病啊？会不会危及到生命？”那个送患者来的女孩子十分焦急地问道。

　　陈俊就道：“这是急性荨麻疹，没什么大碍，你们是不是吃臭豆腐了？她从来没有吃过？”

　　“啊～？”女孩一愣，旋即就连连点头说道，“是的，我们是吃臭豆腐了，她本来不想吃的，说臭死了，恶心，以前也从来没有吃过，是我非要拉着她吃，说让她尝试一下，很好吃，闻起来臭，但吃起来很香的，然后她就答应了，不过她吃的也不多，就几块而已，难道，我同学她是臭豆腐造成的？”

　　陈俊道：“正是。她这种情况，多半是因为吃臭豆腐过敏导致的。”

　　“啊？”女孩一时间有些懵，很有些不知所措，过了片刻才喃喃道，“那都怪我，是我把她害成这样的，呜呜～，我真对不起她！”说着，竟然还哭了起来。

　　陈俊连忙安慰，说道：“不知者不罪，下次注意就是了。你同学可能是过敏体质吧，除了这种从来没有吃过的食物造成的食物过敏，她可能还会因为花粉、粉尘扥过敏，有些过敏体质的人，甚至会因为日晒时间太长，也会造成日光性过敏。对于过敏体质的人来说，一定要记得携带抗过敏药物，尽量避免接触过敏原。一旦出现皮疹、瘙痒、胸闷、恶心等症状，一定要及时入院就诊。”

　　“嗯嗯，那我同学没事吧？”女孩再次问道。

　　陈俊道：“没事，等过两三个小时就恢复得差不多了。但是以后一定要注意的，她醒了之后我会和她叮嘱，看得出来你们关系挺好，以后你也多替她注意一下。”

　　“嗯呢，我会的，一定！”那个女孩子其实也是陈俊的粉丝，若是在平时遇见陈俊，一定会上前来要签名，要合影的，但是这一次，就没有心情。出了这么档子事，她哪里还有心思想别的，只希望同学安然无恙，要不然，她都不知道该怎么向学校、向同学的家长交代。

　　……

　　大半夜，一名六岁的男孩被家长带到陈俊这里来看牙疼！

　　俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命！

　　“陈医生，很抱歉，我们也是被逼得没办法了，孩子在家里疼得打滚，我们安慰他说等明天带他去看专门的牙医，但是，孩子实在是疼得太严重，我和孩子父亲都不忍看下去，想着你这里是全科医疗的急诊，就带过来了！陈医生，牙齿您能看吗？”孩子的妈妈说完事情经过，就问道。

　　陈俊笑道：“没问题，什么毛病我这里都能看！”人家来都来了，陈俊能置之不理，打发他们去挂明早的牙科吗？当然是一显身手了！

　　“小朋友，来，张开嘴，让大哥哥给你检查一下！”陈俊施展宗师级的医患沟通术，开始给小男孩检查。

　　小男孩疼得嗷嗷直叫，即便是陈俊帮他检查的时候，小家伙也没有停止嚎叫，好像午夜的卡通萌萌小狼崽！

　　陈俊检查的时候，孩子爸爸就在一旁指点：“他是左边下面的中间那颗大牙疼，其实，从昨天下午就开始喊疼了，因为牙疼，吃饭也没怎么吃，痛起来的时候孩子还一个劲地扇他自己的巴掌，恨不得把半边脸都给打掉，我们作为父母看着真的是很心疼！”

　　检查之后，陈俊告诉他们：“您家孩子这是得了牙髓炎了，需要治疗。”

　　“牙髓炎？这是什么病？不是蛀牙吗？”孩子母亲问道。

　　陈俊道：“牙髓炎，是指发生于牙髓组织的炎性病变。牙髓是主要包含神经血管的疏松结缔组织，位于牙齿内部的牙髓腔内。深龋、楔状缺损等牙体硬组织疾病如不能得到及时有效地控制和治疗，均可引发牙髓炎，是口腔中最为多发和常见的疾病之一。如果用简单好理解的话说，那就是牙髓感染，痛到牙髓里去了！”

　　“怎么好好的会得牙髓炎这么严重？”孩子的爸爸嘀咕道，和孩子妈妈对视一眼，都充满了疑惑。

　　陈俊就道：“一般这种情况，是由蛀牙引起的。牙髓炎症最主要的病因就是感染，当牙体硬组织因各种原因遭受破坏时细菌就可侵入并感染牙髓。龋病则是引起牙体硬组织丧失的最常见病因，其他原因包括牙齿发育异常造成的牙体缺损，意外事故造成的牙冠折断牙