对泻药有了抗体，到最后体重还是减不下来，而且遭遇了暴力反弹！

　　陈俊想要告诉大家的是，减肥过程中，需要谨记下面4点来避免反弹。

　　首先，节食减肥速度一定要慢。罗马不是一天建成的，太快的减肥不但骗人而且还害人。如果通过节食减肥速度太快、太猛，身体会得到一个‘大饥荒’信号，短期虽然能减肥成功，但一旦恢复进食，就会产生报复性反弹，拼命存储能量。

　　其次，体育锻炼尽量放在晚饭前。想要控制体重，就要学会与饥饿作斗争，最好做到这几点：早饭必须要有一定量的蛋白质摄入；每餐都要保证一定量的粗纤维；午餐与晚餐之间可吃水果或果仁，这样晚餐就不会因为过于饥饿进食过多；吃饭前喝汤是个好习惯；吃东西的速度还要慢，吃到七八成饱就应停下来；尽量少吃经过处理的食品；尽量把体育锻炼时间放在晚饭前，这样，运动过后喝水能够冲淡胃液，减少进食。

　　再次，有氧和力量训练要搭着来。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，人体摄入的约70％能量是用于维持生命的，其中肌肉是消耗的大户，因此做有氧运动来锻炼肌肉，从而让肌肉去消耗摄入的能量，自然不用担心发胖。简而言之，就是要练出肌肉来。现在很多女性都是隐性肥胖，看着挺瘦的，一抓都是脂肪，这就需要练出肌肉来。可以通过适当的力量训练以及有氧运动来锻炼出肌肉。

　　最后，每周跑步5天每次30分钟。

　　近年来，夜跑相当流行，从提高基础代谢率的角度来说，晨跑比夜跑效果更好。并且，早晨完成了一定量的运动，再利用琐碎的时间稍微做些运动，一天的运动量就够了。

　　许多人都会问，跑步的量怎么把握。有研究显示，每周跑5天，每次30分钟可以达到锻炼的效果，跑的时候最好达到微微出汗、气喘的感觉。要是想控制体重，那么最好跑步1小时，不过这个1小时不一定是连续的，可以分开施行。

　　……

　　酷暑炎炎，姜云堃没有在空调房里躲着偷懒，也没有在查房查岗，而是站在急诊大楼前的一棵香樟树树荫下，焦急地给交警打电话，沟通。

　　“是这样的，我们有一个病情非常严重的患者，生命危在旦夕，正从CX县转过来，情况非常紧急，能否帮忙协助一下高速公路上的救护车的通行？”

　　之前，急诊科收到来自CX县下级医院的求援，于是急诊科就火速开始行动，做好院内的急救准备工作，但是，患者被救护车送过来，这大城市可是会堵车的，尤其是绕城高速，一旦堵起来是会要人命的！

　　姜云堃转念一琢磨，这么干等不是办法，得和交警大队打个招呼，让他们保驾护航，这时间就是生命，多耽误一刻，患者就多一分死亡的危险！

　　交警大队接到消息后表示，立马行动，并向姜云堃打听了那辆救护车的车牌号码。

　　急诊科的医护人员都在焦灼地等待，每个人都精神紧绷，事实上，这才是急诊医护人员的工作常态！

　　至于那名患者的病情，CX县下级医院的医生已经在电话里向省一医急诊科进行了详细的说明。

　　说的时候，救护车已经在路上了。因为争分夺秒。

　　那名患者是一名女士，年仅三十余岁，正值壮年，在女人能顶半边天的情况下，是家里的顶梁柱之一！

　　对方是哮喘发作引起的心脏骤停，大脑缺氧多时肿胀严重！

　　在生病之前，这名女士有一个幸福的家庭：父母健在，夫妻恩爱，还有两个可爱的孩子。可是，这一次的哮喘发作，改变了这个家庭的命运。

　　她一直患有哮喘，以前也曾发作过一次，可是，都没有这一次发病凶险！可谓九死一生！

　　这一天早上十点多，她突然感到严重的胸闷气急，赶紧让家人叫了120救护车。在救护车上，她的心跳开始变得迟缓，只有2、30次/分钟。到达后，当地医院紧急为她做心肺复苏等抢救，她的心跳才勉强恢复正常，这时距离发病已过去半个小时。

　　但是，由于患者大脑长时间处于低氧、低血供的状态，所以出现了严重的肿胀，存在脑死亡的风险。所以，当地医院建议，立即转院来省一医。

　　当姜云堃打完电话后的大约四十分钟，救护车终于抵达了！医护人员们焦急但又冷静有序地冲了上去，一番演练了无数次的转运操作，将患者转移到了抢救室。

　　以陈俊为首的团队第一时间全面评估了林女士的脏器功能，第一时间采用亚低温疗法来缓解大脑肿胀，降低颅内压和保护脑组织。

　　亚低温疗法，简单来说，跟我们日常生活里把猪肉放进冰箱冷冻保存是一个原理，低温能降低大脑的新陈代谢率，减少脑组织的氧耗量，从而减缓脑水肿的进展。具体的操作是在患者背部和胸前各放置一张降温毯，让她的体温保持在35度左右。

　　但是，降温并没有完全控制住颅内压的升高。两天后，患者还是出现了瞳孔放大！

　　瞳孔放大意味着什么？相信大家都知道，这意味着死亡！是死亡的标志之一。

　　瞳孔放大与死亡之间，相距多远呢？医生可以确切地说出一个准确的数字，那就是——两个小时。

　　瞳孔放大超过两个小时，一般就会导致脑死亡。

　　也就是说，如果不采取措施，患者将在两小时后进入不可逆的脑死亡状态。

　　家属们听