食用，不仅及其损伤肝部细胞，并在经肝部分解后，会形成亚硝酸铵，会减低肝部细胞的灭火性，诱发肝细胞癌变。

　　第三，霉变食物继续食用。很多家庭有比较节约，平时的蔬菜水果稍微霉变后，会剔掉霉变的部分，继续食用。其实这样是非常不正确的。霉变食物会生成黄曲霉毒素，这种毒素会迅速污染整个食材，食用后不仅会加重肝部的负担，给肝部带来损伤，并会诱发肝部纤维化，形成肝硬化和肝癌。所以，日常对于容易霉变的蔬菜水果和粮食一定要及时清理。

　　同时，坚持两个习惯，可令肝脏更健康。

　　给肝脏补充营养。日常因不良习惯导致肝脏受损，需要养护肝脏的人群，可以每天吃一点养护肝脏的保健品来修复肝脏的损伤。

　　有些保健品中含有硒元素，经临床试验表明，硒元素能有效增加免疫球蛋白，明显抑制肝部炎症，防止肝部病情反复发作。并可抑制肝纤维化，阻断病毒的变异，促进肝病患者的康复。

　　然后便是坚持锻炼。可以每天锻炼一小时左右来强化机体免疫力，燃烧肝部堆积脂肪，减轻肝部的负担。

　　说起来都简单，很多人也许都知道，但是，知易行难，想要每天坚持锻炼，对很多人来说，就是一件非常困难的事情。有人会一时心血来潮，或者因为优惠，办包年健身卡，结果，往往是一两个月后就闲置了。

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　　“小俞，晚上留下来加班！”

　　“为什么又是我加班啊？”二十六岁的小俞很是不忿。

　　领导就说：“你不加班谁加班？谁让你单身，晚上又没什么活动呢？回去宅在家里，还不如在这里干活，多挣一点加班费不香吗？”

　　小俞道：“可是，我真的不想加班啊！”

　　“呵呵，这样吧，你什么时候找到女朋友，什么时候让你准点下班！”领导轻蔑的眼神看过来。

　　小俞顿时觉得，这话攻击力不强，侮辱性甚强！本想反击回去，可是，唉～，别提了，这么大了，连女孩子的手都没有摸过。谈什么女朋友啊！

　　半年前他倒是看中了单位新来的一个女同事，可惜，手慢了点，很快就被人抢走了！据说，那个女孩子和那个男的交往了仅三个月，居然就怀上了，而且还是双胞胎！你说气不气人！

　　没办法，小俞只好留下来加班。

　　公司挺忙的，他基本上天天被留下来加班吧，好在加班费还挺丰厚，算是不幸中的万幸。

　　作为一名单身狗，又是孤身一人在H市漂泊打拼，他的日子自然是冰箱一起过的。饮料、零食、水果、菜……统统塞进冰箱。

　　用小俞的话来说，基本上就是买一次菜吃一周。渴了，开冰箱来一罐；饿了，开冰