储藏室，咱们一块把里面的那几个警示桩拿出来。”李长庚对农光说。

“警示桩拿那玩意干嘛”农光不明白。

“一会咱们练持球运动投篮，拿那玩意模拟对方防守队员。”李长庚说。

“那直接在一对一防守的情况下练不是更好”司马神机擦了一把汗。

“不，一对一防守那是注重练对抗，我们是为了注重练投篮。”李长庚解释。

“那我们不用练定点投篮吗”农光问。

“我觉得应该不用。我觉得我们投篮的问题不是很大，只需要加强球感以及带球进攻与投篮动作之间的协调性。”

“那到底应该怎么练呢”农光问。

“嗯跟职业篮球里面的技巧挑战赛差不多，只不过把所有的动作都改成了投篮，每个人带球突破，然后到了每个点就投篮，然后花样也没那么复杂。一个人投，其他人给他传球。”

“行，”农光拔腿往储藏室走去，“师傅，拿几个”

“六个吧，”李长庚跟上，“左右两边的中距离各一个，两边内线附近各一个，然后罚球区两边各一个。对了，还有里面那几个小的球筐也拿出来，也是每个点放一个。”

“牛b”严宽对着手机感叹。

“什么”司马神机凑过去。

“你看这儿。”严宽指给司马神机看。

手机屏幕上是一张美国小学生们跟总统一块过节的照片，后排的一个小男生正在偷吻小女生。

“你个猥琐帝。”司马神机翻白眼。

“这多好玩”严宽拍司马神机肩膀。

“无聊。”司马神机把脑袋转过去。

“各位，我回来了”洛天提着两大袋矿泉水出现在门口。

“洛天回来了把水放凳子旁边。”农光拎着三个警示桩从储藏室里走出来。

“拿这些玩意干嘛”洛天走到凳子旁边，把袋子放下。

“一会练投篮，用这些模拟防守球员。”农光正用力往外推着两个球筐。

“神机，你过去帮农光把这几个小的球筐装满球，再搬过来”李长庚冲司马神机挥手。

“哎，来了”司马神机屁颠屁颠地往储藏室跑去。

“各位，我来了。”阿木一脸疲惫地出现在门口。

“阿木你不是来不了了吗”严宽抬起头。

“我这不是来了吗，”阿木走到凳子前边，一屁股坐到严宽旁边，“我好不容易才把我妈安慰好。”

“阿木你妈没事了”农光再次拎着三个警示桩出来。

“没事了，，咱们待会练什么”阿木放下背包，系紧鞋带。

“移动投篮，”严宽从农光手里接过球筐，推到警示桩旁边，“你先热热身吧，待会你第一轮最后一个上。”

“好嘞”阿木站起来，开始热身。

“好了，各位，我们开始练投篮吧都过来面向我排成一列”严宽冲凳子那边喊。

李长庚和严宽一块走到严宽旁边。司马神机也跑了过来。大家面向严宽排成了一列。

“运动投篮的规矩很简单，就是从底线或者半场开始运球，运到第一个警示桩就投篮，然后每到一个警示桩就拿起球，然后带球跑到下一个点再投篮，前一个投完了后一个上。每一轮投篮完后，命中率最低的那个负责捡球和重新摆球。全投完以后，谁命中率最低罚谁多投一轮。明白了吗”李长庚问大家。

“明白了”大家异口同声地回答。

“阿木，你先把我包里的笔和本子拿出来，你先负责记我们每个人的命中率。以后每一轮都是上一轮命中率最低的那个最后一个投，每一轮的命中率都由他记，互相监督，谁记错了一样罚做俯卧撑。怎么样”

“没问题”大家再次异口同声地回答。

第160章：看球（1）

“我先给你们做个示范。”李长庚拿起球，大步运球，向第一个警示桩冲去。

“唰”、“唰”、“唰”、“唰”、“唰”、“啪”，六投五中。

“好”农光喝彩。

“下一个”李长庚喊。

农光持球向警示桩冲去。“唰”、“唰”、“啪”、“唰”、“唰”、“啪”，六投四中。

司马神机持球冲向警示桩。“啪”、“唰”、“啪”、“啪”、“唰”、“唰”，六投三中。

接着是严宽。“啪”、“唰”、“啪”、“唰”、“唰”、“啪”，也是六投三中。

然后是6丰。“唰”、“唰”、“啪”、“唰”、“唰”、“唰”，六投五中。

“阿木好样的”李长庚鼓掌。

洛天似乎没有活动开，“唰”、“啪”、“啪”、“啪”、“唰”、“啪”，六投只有二中。

“阿木，上”严宽喊。

李长庚信心十足，“唰”、“唰”、“啪”、“唰”、“啪”、“啪”，六投四中。

“洛天，捡球去”李长庚冲洛天挥手。

“苦啊”洛天哀叹着走过去捡球。

“大家原地活动手腕脚腕，或者是做蹲起或者下腰，保持运动状态。等他捡完了球，再开始第二轮。”李长庚对大家说。

五轮投篮过后，大家再次进入休息时间。

“啊”洛天再次躺倒在地上，表情很纠结，“腰疼”

“你能不能不躺地上”司马神机大口喝水，“这地都没擦。”