“不过，我相信在经过系统的训练之后，你的优势能够全部的发挥出来，只要你能够认认真真的训练，别敷衍行事。”

　　不带这么打击人的，什么叫不怎么样啊？

　　陆峰苦笑一声说道：“我答应过的事情，就一定会认真去做的，而且我很喜欢这种运动，能够玩自己喜欢的运动，我有足够的激情。当然，最重要的是还有工资拿，放心吧，我一定会认真训练的，绝对不辜负党对我的栽培！”

　　陆峰说的一脸严肃，但配合着他的语调却怎么也严肃不起来，王雨梦轻轻一笑，心中暗暗鄙视陆峰这个钱迷。

　　当然，这也只能在心里想一想，万一惹恼了陆峰，这家伙破罐子破摔直接退出团队，那她可就得不尝试了！

　　“陆峰，我给你讲解一下简单的动作要求以及锻炼方法吧！然后等会你自己尝试一下！”

　　王语梦面色平静的说道。

　　陆峰点了点头，打开一瓶饮料喝了一口。

　　王语梦开口说道：“跑酷最基本锻炼方法一共有二十种。”

　　“第一：韧带要求，这是最重要的条件，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言。”

　　“第二：弹跳力，这可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性。”

　　“第三：落地即起，这是强调距离感的项目，同时也是拉快速度的最好动作。人在远处或者高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或者利用惯性继续下一个动作，这样速度就能比别人更快，不会浪费时间，这在比赛中起到至关重要的作用。”

　　“第四：手配合肘的弹跳：在奔跑的过程中碰到角落以及障碍物，或者要加大跳跃距离时。同时利用手或者肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离。”

　　“第五：精确跳跃，这是锻炼从一个目标跳到另一个目的地……”

　　说道这里，王语梦停顿了一下，才继续说道：

　　“第六是翻墙，最基础的锻炼……”

　　“第七是TIC-TAC,锻炼的时候最常用到在避开一些障碍物的普通手法……”

　　“第八……”

　　“第九……”

　　“第十……”

　　王语梦再次停止了一下，喝了口饮料才接着把剩下的十种最基础锻炼方法一一诉说出来。这对于全神贯注，记忆力很好的陆峰来说，简直就是好好的上了一课。

　　“陆峰，就是这些了，我说的比较多，你可能一下子记不住，咱们在实践中你再慢慢的领悟。”

　　王语梦抓过一条毛巾，拉着陆峰走向跑酷场地。

　　王雨梦对跑酷理论知识的掌控让陆峰汗颜不已，这才是真正喜欢跑酷的，哪像自己啥都不懂。

　　“其实我都记住了。”

　　陆峰小声说了一下。

　　“你说什么？”

　　王雨梦有些不敢相信自己刚才听到的是真的。

　　“我说我都记住了啊。”

　　陆峰摆了摆手，看着似乎很无奈，其实任谁都能看出他在臭显摆。

　　王雨梦上下打量了一下陆峰，眼神中满是不相信，随后开口问道：“第四条是什么？”

　　她根本不相信陆峰能全记住，即使能记住后面的夜记不住前面的！

　　“第四条是手配合肘的弹跳：在奔跑的过程中碰到角落以及障碍物，或者要加大跳跃距离时。同时利用手或者肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离。”

　　陆峰的回答让王雨梦一愣，再次问道：“第三条呢？“

　　心想这一条长你不可能记住了吧？

　　“第三条是第三：落地即起，这是强调距离感的项目，同时也是拉快速度的最好动作。人在远处或者高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或者利用惯性继续下一个动作，这样速度就能比别人更快，不会浪费时间，这在比赛中起到至关重要的作用。”

　　“第八条！”

　　“……”

　　“第十三条！”

　　……

　　竟然一字不差！

　　王雨梦震惊的看着陆峰，刚才陆峰说的竟然跟她说的一字不差！

　　“不对，你之前就背过对不对？”

　　王雨梦突然想到了什么朝着陆峰逼近了一步问道。

　　陆峰耸了耸肩不置可否，他这个态度让王雨梦无法判定事实到底是怎么样的，不过她心里已经接受了这是陆峰听一遍就记下来的，因为陆峰叙述的和她刚才说的一模一样，而她是按照你的话来的。

　　陆峰的表现让她感觉到了一种挫败感，她一直觉得自己很优秀，记忆力很好，但在陆峰面前就然有种耍了半辈子大刀突然见到关公的感觉。

　　摇摇头将这对自己不利的想法清除掉，王雨梦继续带着陆峰往前走去。

　　来到训练地点，王雨梦停下看着一副很随意的样子的陆峰，气就不打一处来，严厉的说道：‘陆峰，现在我是队长，现在又是训练时间，你给我严肃点！”

　　“好，我严肃。”

　　陆峰眼神中闪过一丝无奈，不就是训练吗，至于这样吗？

　　不过为了那十万的年薪他也只能乖乖听话。

　　见陆峰如此听话，王雨梦满意的点点头，说道：

　　“现在我给你讲解一下跑酷最常见，也是最基础的跑酷动作。跑酷的基本动作有三十八个，分别是：1基本落地、2翻滚、3落地翻滚、4鱼跃翻滚、5平衡、6猫爬、7单腿跳远、8精准跳远、9侧翻手抓栏杆、10侧手翻抓墙、11快速上墙、12蹬墙跳、13蹬墙定点、14夹墙、15月亮步、16猫扑、17反猫扑、18助跑猫扑、