，食欲也不好，月事也不准，有时候没有，有时候来一点点，”

　　小渔拿到御医开的药方，仔细的研究之后，觉得人家开的这些补中益气的方子挺好的，只不过中医都是温补药材，见效慢，适合养生，慢慢调理会出效果，皇后娘娘把她叫过来，八成是从皇上那里知道她会背方子，所以想试试她的水平。

第335章【334】美味俏渔娘185（4更）

　　女人手脚冰凉和气虚有关，太医开的中药里已经有补中益气的药物，所以她这边，就给她开了一些补血养颜的方子，所谓方子，不过是喝红枣枸杞茶（补血养颜），红豆薏米茶（祛湿排毒）等等，方子很多，关键能不能坚持喝？

　　能坚持，自然效果显著。

　　皇后觉得身体有些发福，想从她这里寻求一些有效的减肥方法。

　　小渔觉得自己成了百事通，怎么什么都能找她问呢？

　　她不爱运动，事实上后宫女人都不爱运动，不过每天从这个宫到那个宫串串门子，也够她们喝一壶了。

　　位分高的有轿撵坐，位分低的只能徒步，身体好不好，有时候从她们的气色里就能看的出来。

　　皇后不仅发福，还出现了四十岁后，女人常常出现的衰老迹象，这个时候如果不好好保养，就会很快步入老年阶段。

　　要想得到保养，首先睡眠充足，其次大便通畅，最后加强锻炼。

　　人的年龄越大，身体各机能就会越退化，肠胃功能在这当中最为重要，其次就是睡眠了，掌握了这两点，再结合饮食去锻炼身体，就能得到很好的改善。

　　小渔在和皇后交流的过程中，交代她起床之后第一件事就是喝一杯水，清晨一杯水，能够排毒，清空肠道，这是一个很好的习惯，应该日日坚持。

　　其次平时的饮食要注意清淡，少油少盐，多吃蔬菜和水果。

　　说到锻炼身体，小渔教皇后了一套常用的瑜伽体式，这些体式皇后看的时候，一点也不以为意，还觉得。

　　“这能够锻炼到哪儿啊？看着不复杂啊！”

　　然而，等她真正过来和她一起做，小渔纠正其体式时，额头开始冒汗时才知道，自己错了，不仅错了，还错的离谱，因为瑜伽真的不容小觑，看起来简简单单的动作，每次做起来，其实都有不一样的感触。

　　“这种锻炼方式可以紧致皮肤，锻炼身体的各个部位，拉伸韧带，开肩，调整呼吸，总之娘娘如果能够常年坚持，就会发现走路没那么喘了，皮肤紧致不下垂，身体匀称有气质，一年两年或许看不出来，十年八年你试试？”

　　“这是你自创的？”

　　小渔摇头，“不是，是我师父教的，民女哪有那个本事？不过民女已经坚持了六七年之久，您觉得我的身材如何？皮肤如何？”

　　皇后忍不住笑：“你正当年轻时，哪能看出来嘛，”

　　“也是，不过皇后娘娘若是喜欢，我可以绘一套图片装订成册，您无聊的时候可以翻看翻看，自己做无聊的话，就让这些女官陪着您做，这样才有动力！”

　　小渔刚刚给皇上绘制了一本儿太极拳的图谱，这件事皇后是知道的，如今小渔又提出给自己绘制瑜伽图谱，内心还是很感动的，“可是，只有动作，没有动作要领，我们也学不会啊！”

　　“这个没关系，只要姐姐们有空，可以得空了去面馆找我，我给你们进行培训。”

　　皇后立即拍了下桌子：“这个主意好，那就这么定下了，这个运动挺安静，不需要出门，只需要弹性较好的衣服，在咱们自己宫殿练就行，本宫喜欢！”

　　这几天孩子不舒服，所以暂时不加更了，等我空了再加。

第336章【335】美味俏渔娘186（1更）

　　小渔在宫里住了三天，教了长春宫女官三道药膳，都是针对更年期调配的，主要预防衰老和美容养颜，有没有作用不知道，反正方子上说了，有这个功能。

　　另外她还给皇后背部刮了痧，并教宫女们如何用精油对背部进行按摩，按摩之后再刮痧，对身体有好处。

　　拔罐的话没有酒精，而且有点危险，索性就没教。

　　精油是她带来的，整整一罐，足够用上小半年了。

　　刮痧时候的痛感，通过后背的穴位，准确的告知皇后身体哪方面不好，进而再进行针对性的治疗。

　　这种排毒方式一点也不比针灸差，皇后当时疼的吱哇乱叫，但是刮过之后，却觉得后背很轻松，这就是效果。

　　走的时候，皇后给她派了三个嬷嬷，一个教习，一个女红，另外一个教她文化知识，这三个是她目前能够用到的，就没有推辞，感恩戴德的走了。

　　她离开后，皇后身边的兰心揉着她的肩膀，笑着发问：“娘娘，奴婢觉得咱们这位未来的清王妃，很贴心呢！”

　　“未来的清王妃？呵呵，本宫允了吗？”

　　兰心笑出皱纹：“娘娘别口是心非了，人都送出去了，明眼人谁看不出来呀？”

　　“有那么明显？”

　　“那可不是，很明显的。”

　　“呵呵，那还不是被皇上和太子给逼的，他们都同意了，本宫若是不同意，岂不是要和清儿离心？”

　　“不过……，这孩子虽然出身不高，懂得却是不少，我这腰、脖子啊，被她这么一按，可是舒服多了，”

　　“所以娘娘，这是被沈姑娘感动了？”

　　皇后哼了一声，闭上眼睛任由兰心给她按摩太阳穴，却是没有回答她的问题，不过兰心勾着唇笑着摇了摇头。

　　同时，也打心眼