“那你怎么不用手抓？本质都是用手。”

“手抓不卫生！”

众人笑成一团。

笑归笑，训练还得继续。在秦铭的指导和科比的示范下，队员们慢慢找到了窍门。奥多姆学会了用筷子“铲”起一堆米饭，费舍尔学会了夹两三根肉丝一起送进嘴里，帕克虽然还是笨拙，但至少能把食物送到嘴边了。

只有奥尼尔，依然坚持用“奥尼尔式”用法——戳、扎、插，偶尔还会用筷子敲碗发出声音，自称“这是中式打击乐”。

吃到一半，杰克逊突然说：“秦，你今天的康复训练做了吗？”

屏幕里，秦铭愣了下：“还没，正准备做。”

“现在就做，”杰克逊说，“我们看着你做。”

更衣室里安静下来。所有人都看向屏幕。

秦铭沉默了两秒，点头：“好。”

他把ipad的摄像头对准康复区。可以看到，那里有一些简单的设备：一个用来活动脚踝的滑轮，几个不同阻力的弹力带，还有一些平衡训练用的软垫。

“今天的目标，”秦铭说，“一千次脚踝活动，五百次股四头肌等长收缩，三百次核心训练。”

他开始做。首先是脚踝活动：左腿固定在牵引架上，右脚踩在滑轮上，用脚踝的力量让滑轮前后滚动。每滚动一次，他的额头就冒出一层汗。

“一次，两次，三次……”秦铭数着。

更衣室里，没人说话，没人吃饭。所有人都盯着屏幕，看着那个躺在病床上、左腿吊着、却咬着牙做康复训练的中国球员。

奥尼尔放下了筷子——第一次，他没再用搞笑的方式。他默默地看着，拳头握紧。

科比站起身，走到屏幕前：“秦，放点音乐吧。太安静了。”

“好，”秦铭喘着气，“放什么？”

“放我们去年夺冠时的更衣室歌单。”

秦铭用还能动的右手操作手机，很快，音乐响起——是queen的《we will Rock You》。那是去年总决赛夺冠后，更衣室里单曲循环了一整夜的歌。

“砰-砰-啪！砰-砰-啪！”

鼓点和拍手声在康复室里回荡。秦铭跟着节奏做脚踝活动，速度加快了。

“一百次……一百零一……一百零二……”

更衣室里，奥尼尔开始用筷子敲桌子，跟着节奏：“砰-砰-啪！”

接着是奥多姆，费舍尔，帕克……所有人都用筷子敲桌子，敲碗，敲任何能敲的东西。整个餐厅响起了整齐的节拍。

屏幕里，秦铭笑了，但笑容很快被疼痛扭曲。他咬着牙继续做。

脚踝活动做完时，他浑身湿透，像刚从水里捞出来。

“接下来，”他喘着气，“股四头肌等长收缩。这个更疼。”

他用手按住左大腿，让股四头肌绷紧，保持收缩状态。这个动作看起来简单，但对肌肉撕裂的患者来说，每一次收缩都像有刀子在割肉。

秦铭的脸瞬间白了。他咬住嘴唇，没出声，但所有人都能看到他额头上暴起的青筋。

“秦，”科比突然说，“还记得去年西决第七场吗？最后两分钟，你防纳什的那个回合。”

秦铭愣了一下，然后点头：“记得。”

“说说看，”科比说，“每个细节。”

秦铭一边做收缩训练，一边开始回忆：“最后两分钟，比分平局。太阳球权，纳什在弧顶叫挡拆。我预判到了他会走右路，提前横移……”

他详细描述着那个回合：纳什的变向，斯塔德迈尔的掩护，他自己的挤过，最后的封盖干扰。每一个细节都像电影回放。

他说着说着，似乎忘记了疼痛。五百次收缩训练，在回忆中完成了四百次。

“最后，”秦铭说，“纳什传球给底角的马里昂，但被我预判到，抢断，快攻，助攻你扣篮得手。”

“对，”科比点头，“那个助攻，传得很好。”

“因为我知道你会出现在那里，”秦铭说，“就像你知道我会抢断一样。”

五百次收缩完成。秦铭瘫在病床上，大口喘气。

“最后，”他喘着气，“核心训练。三百次。”

这个训练相对轻松些——主要是仰卧起坐和平板支撑的变式。秦铭用还能动的右手和右腿配合，艰难地完成每一个动作。

更衣室里，所有人都放下了筷子，默默地看着。

奥尼尔突然站起来：“秦！等你回来，我要跟你单挑！用筷子夹乒乓球！谁输了谁请全队吃一个月中餐！”

秦铭在屏幕里笑了：“好。”

“还有，”奥尼尔继续说，“等你腿好了，我教你我的招牌动作——‘鲨鱼摇摆’。你那个金鸡独立太娘了，我的才够男人！”

“你那叫走步。”科比吐槽。

“那是艺术！艺术！”

笑声重新回到更衣室。秦铭在笑声中完成了最后一百次核心训练。

结束时，系统提示闪烁：

【今日康复训练完成】

【团队监督模式下，恢复速率+30%】

【当前恢复进度：0.07%→0.11%】

【精神激励效果：疼痛耐受度+5%】

秦铭关掉面板，看向屏幕里的队友们：“我好了。你们呢？饭还没吃完吧？”

众人这才想起午餐。奥尼尔第一个重新拿起筷子，这次他没再用戳的，而是认真尝试夹菜。虽然还是笨拙，但至少态度端正了。

午餐在一种奇特的氛围中结束：一边是秦铭在病床上做康复，一边是队友们在餐厅用筷子吃饭。两个画面通过屏幕连接在一起，仿佛他们从未分开。

结束时，杰克逊宣布：“明天继续。另外，从下周开始，每天抽一个人去医院