料，诸如纱布、大块手帕、三角绷带、毛巾等材料临时做一个止血带。为了把对神经、血管以及其他皮下组织的损害减少到最小程度，止血带在包扎前最好是3到4英寸（8～10厘米）宽，包扎后至少1英寸（2.5厘米）宽。按照以下步骤来包扎止血带：

　　●在肢体的伤口和身体之间，位于伤口上方2到4英寸（5～10厘米）的地方绕好止血带。切记不要把止血带直接置于伤口或骨折之处。

　　●将止血带绕肢体两圈，打一个半结，然后放一根短棍或者类似东西在结上，再打一个双结使之固定。

　　●把短棍当作把手用，拧紧止血带，紧到能止血就行了。绑止血带前，如果能摸到肢体上的脉搏，那么绑完之后检查一下，如果摸不到脉搏，说明止血带已经绑得足够紧了。

　　●绑紧止血带后，把短棍的另一端固定在肢体上，防止松开。

　　●固定好短棍之后，清洁、包扎伤口。

　　如果你是孤身一人，绑好止血带之后就不要再松开它。

　　五休克。休克本身并不是疾病，它只是一个症状，或者一系列症状的综合。导致这些症状产生的原因是体内血液流通不足，身体想努力补偿这个不足。

　　症状。休克的早期症状表现为——

　　●皮肤苍白。

　　●脉搏快速跳动。

　　●四肢发冷。

　　●干渴。

　　●嘴唇干裂。

　　休克的常见症状为——

　　●头晕、不辨方向，或者莫名躁动。

　　●虚弱、无力、发抖。

　　●出冷汗。

　　●小便减少。

　　如果休克越来越严重，会产生以下症状——

　　●快速而微弱的脉搏，或者没有脉搏。

　　●不规则的喘气。

　　●瞳孔放大，对光线反应迟钝。

　　●神智不清，最终昏迷并死亡。

　　并发症。如果休克得不到正确医治可能会导致死亡，尽管导致休克的创伤可能并不严重致死。事实上，人即使没有受到任何伤害也会进入休克状态。

　　医治。受了伤的人都有可能会休克。受了伤的人不管有没有出现休克症状，都应该接受以下治疗以防止或者控制休克。

　　●如果患者是清醒的，将他放在一个平整的表面上，下肢抬高15到20厘米（6到8英寸）。

　　●如果患者已经失去了知觉，让他侧躺或者面朝下，头部歪向一边，以防止他被呕吐物、血，或者其他液体呛着。

　　●如果拿不准采用什么姿势，就把患者放平。如果患者进入了休克状态，不要移动他。

　　●保持患者体温，有些时候，需要从外部给患者提供热量。

　　●如果患者浑身湿透了，尽快脱下他的湿衣服，换上干的衣服。

　　●用衣服、降落伞、树枝，或者其他可能的东西垫在患者身下，使之和地面隔开。临时搭建一个避身场所使患者与外界隔开。

　　●从外部给患者提供热量可以用以下方式：热的饮料或食物；预热过的睡袋；他人体温；壶装热水；用衣服包住的热石块；或者在患者两边生火。

　　不过，只有在患者清醒的时候才可以喂他热的饮料或者食物。

　　●如果患者清醒，小口地给他喂热的盐水。肉汤、茶，或者其他热饮会更好。

　　●如果患者失去了知觉，或者腹部受了伤，不要给他喝任何东西。

　　●患者必须休息至少24小时。

　　如果你是孤身一人，应找一个地方躺下，洼地里、树下或者其他可以避开风雨的地方，要使头部比脚部低。尽量保持体温，并且休息至少24小时。

　　其他健康危险

　　昆虫叮咬、动物咬伤、暴露的伤口、皮肤感染、肠内寄生虫只是你在求生环境中遇到的一些健康危害而已。要学会如何预防这些危害以及在遇到这些问题时如何医治自己。

　　昆虫叮咬。在求生时，昆虫及相关害虫危害健康，不仅仅因为它们的叮咬本身带来的不舒服，还因为有些昆虫会携带病菌，有些会引起严重的过敏反应。在世界其他地方，你可能会遇到在美国从来没有遇到过的严重甚至致命的疾病。比如——

　　●蚊子可能携带疟疾、登革热等疾病。

　　●苍蝇可以通过接触传播病毒，它们可能是嗜睡症、伤寒症、霍乱的病源，有时还会携带痢疾病毒。

　　●跳蚤可以传播瘟疫。

　　●虱子会传染斑疹伤寒症、回归热。

　　●扁虱也可能携带并传播疾病，例如落基山斑疹热，这在美国许多地区很常见。

　　●蜜蜂和马蜂的毒液对那些过敏的人来说很危险，甚至可能致命。

　　如果被昆虫叮咬了，不要抓，因为可能会引起感染。

　　每天至少检查一次身体，看是否有虫子叮在身上，如果发现身上有扁虱，用诸如凡士林、重油、或者树液等物质涂抹在它们身上，这些物质会切断它们的空气来源，扁虱就会松开口，这个时候你就可以把它们从你身上弄走了。注意要把整个扁虱都弄掉，如果有的话，可以用镊子，捏住它叮住你皮肤的嘴的部分，但是不要捏碎它。在捉完扁虱之后要洗净双手，因为它们身上的体液可能携带病菌。要每天清洗伤口直到愈合。

　　如果你身在羌螨大量滋生的地区，要用肥皂水彻底清洗皮肤，多洗几次。

　　如果被蜜蜂或马蜂咬了，要立刻赶走它们，如果有毒液囊残留在皮肤里，用指甲或刀片刮掉。不管是用手还是用镊子都不要捏或者用力挤它们，因为捏挤只会把毒液逼入伤口中。用肥皂水清洗被叮咬的