直到你知道痛苦没有必要为止。

不要试着去避免痛苦。

不用说服自己这个不公平的事实本来是公平的。

不要说服自己失去了珍贵的东西也没有什么。

不要说服自己我也有好的一面并不比别人差。

这些都没有用，因为你这次说服了头脑，头脑还会再次说服你。

就算你的头脑告诉自己，应该如何做就可以不痛苦。

不要相信它，不做任何抵抗。

你要做的，只是看着它，觉察它，甚至成为它。

这时候，痛苦不再是痛苦，它只是一个东西，你可以给它标签为痛苦，也可以标签为欢乐。

是的，它就是你的一个标签。

（四）谈快乐

朋友说：那你接着谈谈快乐，既然痛苦无法避免，我还是希望快乐。

我说：什么才是快乐？你定义的快乐又是什么？

朋友说：过我想过的生活，得到我想得到的东西，我就会快乐。

我说：

你想过的生活，一定无法满足。你想得到的东西，一定无穷无尽。

你以为有更多的钱以后可以快乐，当你有钱以后，发现还是不快乐。

你以为有更大的权力以后可以快乐，当你有权力以后，发现还是不快乐。

你以为有更好的声望以后可以快乐，当你有声望以后，发现还是不快乐。

所有的痛苦，都来自故事；所有的快乐，都来自感觉。当你没满足，快乐不会来，当你满足过后，快乐又会消失。

你一切的努力，只换来了这一瞬间的感觉。

就像你拿了你所有的积蓄，换了一顿午餐。只是午餐过后，饥饿很快又来了。

朋友说：按照你这个逻辑，永远得不到快乐吗？

我说：

你想要的快乐，前提是不希望有痛苦。这种快乐永远得不到。

其实你也不是希望没有痛苦，你只是希望偶尔有点小痛苦，大部分时候都很快乐。你希望管理你的痛苦，也管理你的快乐。

明白了吗？

你其实是希望控制痛苦和快乐。但你控制不了，永远控制不了。

它们都是你自己产生的，没有人能控制。

那些可以控制情绪的人并不是真的能控制，只是他们可以看见自己的情绪。

要想没有痛苦，就不要拒绝痛苦。要想得到快乐，就不要追求快乐。

快乐只存在于当下，一切的追求，都是对当下的否定，也是对快乐的抹杀。

朋友说：为什么我不能控制快乐和痛苦？

我说：

你不只是不能控制快乐和痛苦，你不能控制任何东西。

你以为是你创造了现在的一切，以为你可以控制很多事情发生，其实都是假象。

你什么都做不了，唯一能做的事情就是把一切不是你做的认为是你做的。

如果你想看懂这句话，你去思考：一件事情发生需要有多少条件？这些条件都是你创造的吗？

人们总是很可笑，埋藏在地底下几万年的石油，人们在争论这是我的还是你的。长了上千年的树，被一个三十多岁的人判断说这是我的。

石油和树，为什么属于你？为什么不属于它自己？

如果你看懂这句话，你去思考：你到底是谁？

如果你都不存在，又哪里来的控制？

朋友说：你不要说得这么玄乎。我还是存在的，我总可以控制一点。

我说：

没错，你存在，你确实存在。你不只是存在，你还控制这一切，包括整个世界。

你定义了每个概念，也定义了每个关系，编出了很多故事。

你的世界中，每个故事，都是你自己编的，有的故事是喜剧，有的故事是悲剧。这也就是快乐和痛苦。

现在来回顾你的每一次情绪变化，是不是都是一个故事？

说到控制，请你相信：

你要么控制着一切，要么什么都没有控制。

你要么是一切，要么什么都不是。

没有中间状态。

第二章趁还年轻，做自己喜欢的事情

坚持用心做一件事情，不用多长时间，一定能做出一些成绩。

每个人都独一无二，真实地做自己，找到自己，世界就会找到你。

那么多束缚，我们自己进去的，然后再努力去挣脱。

什么是在乎，什么又是不在乎

这几天我在微信上卖围巾，真是玩兴奋了，收获也很大。当然，现在还有好多事情没处理好，包装、退款和快递都没结束，七星会的小伙伴们都在忙这些事情，反而我可以偷个懒了。

下午我捧一杯茶，在阳台上看书，是冯唐的《活着活着就老了》。冯唐是个很有意思的作家，他的杂文写得很好玩，看书名起得多好啊，活着活着就老了。一句话，把人生就说完了。

后来加措活佛说要到我的小办公室来坐坐，我很开心。于是约了几个小伙伴过来一起听活佛讲他的故事，讲他的执着。活佛也有执着，对传播佛教的执着；我也有执着，对自己的执着。

活佛问我：“围巾卖得怎么样？”

我说：“还不错，很多网友都很支持我，这个经历很好玩，以前没玩过，虽然有些波折，但总体很有意思。”

对于为什么是围巾，很多人都很好奇，也不理解。

我理解他们的不解，因为我自己也很好奇。羊绒围巾，不是每个地区都用得上；价格这么高的围巾，已经算是轻奢品了，不是每个人都愿意消费的。如果是想赚钱或者是扩大影响力，干吗不选一个其他商品，或者搞个会员费什么的？但我后来还是决定卖围巾。有人猜我是要测试系统，或者把粉丝分类吧？我只好尴尬地笑了笑。

其实只有一个最傻的原因：我很喜欢这个围巾。当我想要传递某种东西的时候，我就选择了它。这个跟商业没有多大的关系，真相就这么简单。

晚上送加措活佛去住的地方，是他一个信