静想太妃的食物那应该是很丰富才对，怎么会到了缺钙的程度呢？肯定是太妃挑食，她笑着小心的问道。

　　“咦！你怎么知道皇奶奶挑食啊？”

　　彩静讲的慧公主虽然没听的十分明白，但有一样是知道了，就是皇奶奶的骨头里缺了彩静说的那个叫什么钙的东西，所以才会痛，又听彩静说出太妃挑食，她惊讶的问道。“其实缺钙是完全可以预防的，平寒人家的食物营养是无法保证，太妃娘娘绝对不是缺乏营养造成的缺钙，那就只能是挑食和缺乏锻炼身体引起的，太妃娘娘，请恕民女逾越，宫里的有些规矩其实是对人体有害的，像那些什么走不露足，笑不露齿，还有什么时时要端庄娴静啦，这些都违反了人类生存的自然规律了，常言说的好“笑一笑十年少”，人如果遇上高兴的事还要忍着憋着，那是会伤到身体的。”

　　“还有，锻炼身体是强身健体的最好办法，适当的进行一些活动，对身体是绝对有好处的，锻练身体的同时，会流出很多的汗水，出汗是人身排泄毒素的最好的方法，像身体里的一些毒素从排泄道无法排出，就是通过出汗来排出体外的，像宫里的娘娘们，连走路都要有仪态，那身体里的毒素如何能排泄的出来呢，长久下来，肯定会生病的。”

第二百三十二章刮目相看！

　　“所以啊！太妃娘娘，您早晨起来可以到户外多走走啊，慢跑或是快走，能打打太极拳那就更好了，长寿的秘诀就是锻炼身体，多活动既能抵抗病魔，又能延年益寿，少去很多的病痛呢！”

　　彩静的话引起了太妃的深思，她暗自思忖，这丫头说的也不无道理，就拿自己来说吧！如果今日能大笑一次，那心口就别提多舒坦了，只是那个锻炼身体要怎么锻炼身体啊？打太极拳又是什么武功啊？

　　“噢，原来如此，申姑娘真是学识渊博啊！竟然懂得这么多常人所不能知的事情。唉，哀家也不期望什么长寿，只要能把这骨痛治好，让哀家轻松的活上几年也就心满意足喽！那个晨间撒步，你也知道的，宫里的规矩多，一早各宫的娘娘们都要来给哀家请安，等送走了她们，都要到午时了。”

　　“呵呵，太妃娘娘可别这么说，您还很年轻哪，只要多注意锻炼身体，多到户处运动，加上药物和食疗辅助，就是活到百岁都是有可有的啊！其实娘娘们来请安，您可以带着她们一起到户外散步啊，这样对娘娘们身体也有益啊！太妃娘娘您想想，一群打扮的花枝招展的娘娘们，陪着您这朵盛开的牡丹花，在林间散步，那是一道多么美的风景线啊！”彩静笑着建议道。

　　“哈哈哈，哀家老矣！还是什么盛开的牡丹花啊！呵呵，不过，你说的这个法子到是个好办法，哀家怎么没想到呢？呵呵，往后就照你说的办了。”

　　太妃听彩静把自己比喻成了牡丹花，大笑起来，但也稍稍的幻想了一下，那些如花般的媳妇们跟在自己身边慢步，是很好看景儿，心里对彩静看法又进了一步。

　　“彩静，把你说的那些法子都给我写下来，皇奶奶要注意那些事项，还有食疗都要吃哪些东西，那个太极拳又是怎么回事，都给我写清醒，我来监督皇奶奶的凤体健康好了。”

　　慧公主对太妃那是真孝顺，听彩静说有那么多的办法治病，急着催彩静马上写下来，自己要照着医嘱去治疗皇奶奶的病。

　　“嗯，好，我这就写，让如意姐姐多费心就好，你呀，还是不要太累了，呵呵。噢，对了，太妃娘娘，现在是春天，阳光正好的时候，您要多到外面晒晒太阳，吃了补钙的东西，多晒太阳可以帮助身体吸收钙的，每天清晨和下午申时的时候，到御花园树多花多的的地方转转，呼吸一些新鲜的空气，稍微的活动一下。民女知道您胳膊腿都痛，但稍稍的甩甩动动，对您的病情有好处，慢慢的您的胳膊腿就不会像现在这么痛了。”

　　“还有，您要多喝牛奶，牛奶中的钙是食物中最多的，每次喝上一小杯，一天多喝几次，要记住少吃菠菜、苋菜、竹笋、芹菜，这些菜里含一种叫草酸的物质，会阻碍身体吸收钙的，经常吃这些菜会引起缺钙的”

　　“还有，太妃娘娘吃的米饭，要他们做之前，先用热水泡一下大米再去煮，因为大米里含有一种叫植酸的东西，它也会引起缺钙的，用热水泡过之后，植酸就被水溶解了。您要尽量吃的清淡一些，盐绝对不能太重，这对钙的吸收会有阻碍的。对了，公主，您有时间跟我去学太极拳吧！这对您的身体也有好处，学会了可以和太妃娘娘一起做，”

　　彩静边写对说着注意事项，仔细的解说着补钙的方法。

　　“哎哟！还有这么多的名堂啊，真是奇闻呐！看来这菠菜哀家是吃不成喽！你说的这几样菜都是哀家爱吃的，这下可要忌口了。”

　　太妃听了彩静的解说，不由得叫起天来了，原来自己的病都是吃出来的，她最爱吃的就是菠菜、芹菜竹笋了，每天御厨都变着花样的给她做这些菜的。

　　“呵呵，太妃娘娘，这些菜不能多吃，您如果实在想吃也可以吃一半回的，噢，对了，如意姐，你要记住，牛奶不能空腹喝，最好和着点心一块用，时间嘛！就在两餐之间和晚饭后一个时辰后喝，这样有助于钙的吸收。还有就是您的风湿病，这些可以用药浴蒸熏，穴道针灸，平时多泡脚按摩足底等方法，来祛除骨子里的风邪的。”

　　彩静足足写了一大章，看