享我们能够照顾自己的办法，继续前行。

在咨询中，萨默医生和我关注着不同部分的感受，我不断整合自己，继续完成我的日常生活。他鼓励我继续跑步并且参加比赛，尽管某些部分还是害怕人多，但他鼓励我继续去健身房锻炼身体。

通过不断努力，我慢慢学会挑战内在的一些恐惧，并且用积极的方法控制它。我学着在工作和家庭中建立边界，学着与内在各个部分沟通，让她们知道现在是哪一年，我们已经安全了。

我也开始明白忽略那些恐惧没有任何帮助，这种办法太偏激了。我和我的一个朋友去印第安纳波利斯拜访他的父母，我可以去自己居住的城市以外的地方旅行，并且与一些有点儿关系的陌生人住在一起了，我很高兴。我和格雷格（Greg）都很喜欢橄榄球，他的父母知道我特别喜欢小马队（the Colts），他的母亲便为我们买了那个周末的比赛门票，座位就在五十码线附近。她的礼物让我很感动，但内在的某些部分却感到害怕，警惕起来，某些部分出来明确地说道：我们不会去的，我们不知道这有什么好期待的，那里会有很多人，我们已经完成了计划中单独来印第安纳的旅程，我们只知道，如果我们来到这里，就可以整个周末与格雷格的父亲闲逛或者看电视，这改变了计划。

我摒除这些想法，我想要去，这个座位太棒了。所以我们还是去了。

虽然我的胸腔紧绷，并且感到疼痛，我们还是驱车来到了体育场。我提醒那些部分现在是哪一年，我正在与谁在一起。格雷格知道我儿时被性虐待，并且现在还有惊恐发作的问题，他总是细心地帮助着我，他高大强壮，他会保护我们的。我不再想被哥哥们的朋友轮奸或被逼迫卖淫的部分。她们正在害怕身边那些喝过酒的男人，我没有认真倾听她们的声音，我没能明白那些部分正在努力引起我的注意。

我们越靠近体育场，我便疼痛得越厉害，我真的很想去看球赛，也不想让格雷格和他的父母失望，我继续忽视内心的提示。我们拿着食物坐在我们的位置上，我看了看周围，发现每个人都在吵吵闹闹，喝着啤酒，享受着这样的时光。我知道这样很好，也很安全，但我们坐下来时，我痛得更厉害了。国歌奏响，所有人都站了起来，我更加害怕，我的那些想法快速流动，我的脑袋里像塞了棉花一样，眼神也无法集中，我快要跳出自己的身体了。格雷格看到我的恐惧和疼痛，他问我该怎么办，我努力说出来：“带我离开这里。”我的腹部和背部痛得难以忍受。

格雷格抓着我的手，把我拖进最近的洗手间。格雷格打开了一个小隔间，温柔地告诉我，坐在里面，锁上门，他说