的管用。”

下午放学后，潘安默、林霄、巴特尔、刘昊然、苏雪、沈春雨六人一起往学校的演武场走。演武场里已经有不少同学在训练，有的在练剑，剑风 “呼呼” 响着；有的在练拳，拳拳到肉的声音格外有力；还有的在进行对练，时不时传来 “小心”“漂亮” 的喊声，整个演武场都透着浓浓的修炼氛围，让人忍不住想拿起武器加入进去。

“咱们先分组训练吧，” 潘安默看着大家，说出自己的想法，“林霄，你跟我对练，我按秦老师说的‘快收慢放’帮你调整剑招，把收招的速度提上来；巴特尔，你跟昊然对练，你练拳术的爆发，昊然你试试‘沉枪式’，秦老师说‘沉肩才能聚劲’，记住别毛躁；苏雪，你帮我们布个小型聚灵阵，用孟老师给的新图样，看看灵气浓度能不能再提一提；春雨，你在旁边准备清心膏和凝神丹，孟老师说‘练累了别硬撑，及时补精神力’，要是我们练累了，随时能用上。”

大家都觉得这个安排合理，纷纷点头同意。苏雪从背包里拿出聚灵符和几张新画的防御阵符，在演武场的角落选了块空地布阵 —— 她把聚灵符仔细贴在四周的石柱上，又从兜里掏出个小布包，往阵内撒了点细碎的天渊玉碎末，很快，阵内就泛起淡淡的灵气波动，比之前的聚灵阵浓郁了不少。“这是孟老师给的新阵纹图样，她说‘天渊玉碎末能导灵气’，加了之后阵内的灵气更稳定，不容易散，” 苏雪解释道，“你们练剑时应该能更明显地感觉到灵气往身体里钻，省不少劲 —— 孟老师还说，要是灵气太浓觉得胀，就深呼吸，别硬扛。”

沈春雨则在旁边铺了块干净的布，把清心膏、凝神丹和几个装满热水的保温杯整齐地摆好，还特意把热水杯的盖子拧松些，方便大家拿：“练剑时别喝凉水，孟老师说凉水容易让内劲滞涩，热水里加了点蜂蜜，能补点能量，练累了喝一口舒服。”

潘安默和林霄走进聚灵阵，各自拔出剑。林霄的剑是父亲送的 “流云剑”，剑身泛着淡淡的青光，他深吸一口气，按秦艳秋教的，先用 “揉穴顺劲” 的法子捏了捏手腕的内关穴，等感觉内劲顺畅了，才挥剑攻了过来。剑招比之前流畅了不少，内劲能顺畅地传到剑尖，剑风里带着淡淡的灵气，只是收招时还是慢了半拍，手腕有些僵硬。

“不错，进步很大，” 潘安默用剑脊轻轻格挡开林霄的剑，语气里满是肯定，“内劲比以前顺多了，剑招也有模有样。秦老师说的‘快收慢放’，你试试收招时稍微加快点速度，但内劲别断，像水流归海一样慢慢收，不是一下子拽回来。你看，这样是不是既快又稳，还不会岔气？”

林霄点点头，调整了一下呼吸，再次挥剑攻来。这次他刻意按 “快收慢放” 的法子调整，内劲流转得更顺畅了，剑招也比之前连贯了不少。潘安默继续指点他：“‘直刺’时转腰的幅度再大一点，秦老师说‘腰腹是内劲的枢纽’，借腿上的劲能让剑招更快；横砍时沉肩，别让肩膀往上提，提肩会浪费内劲，你试试沉肩后挥剑，是不是觉得轻松多了 —— 这都是秦老师帮我抠过的细节，特别管用。”

另一边，巴特尔和刘昊然的对练也格外热闹。巴特尔的 “奔雷拳” 刚猛有力，每一拳都带着内劲的爆发，拳风 “呼呼” 响着，砸在空气里都带着劲；刘昊然则用 “沉枪式” 应对，枪杆在手里压得很稳，时不时挺枪刺向巴特尔，枪招比以前沉了不少，却还是偶尔会飘。“昊然，你这‘沉枪式’还是没沉住肩！” 巴特尔一拳打在刘昊然的枪杆上，刘昊然被震得连连后退，手腕都有些发麻，“秦老师不是说‘沉肩才能聚劲’吗？你肩一飘，内劲就散了，怎么刺中我？”

刘昊然揉了揉手腕，不服气地咧嘴笑：“再来！这次我肯定能沉住肩！” 他深吸一口气，按秦艳秋教的，先沉肩再聚劲，枪尖果然比以前凝实了不少，挺枪刺向巴特尔胸口时，巴特尔都忍不住皱了皱眉，连忙侧身避开，嘴里还不忘夸一句：“这才对嘛！秦老师的法子就是管用，再练几次就稳了！”

苏雪站在聚灵阵旁，时不时走过去调整一下阵符的位置，确保阵内的灵气稳定。她看着潘安默的剑招，眼里满是赞许 —— 秦老师的指导果然细致，潘安默的基础剑招进步得很明显，手腕的放松程度、腰腹的发力时机，都比之前精准了不少，连带着剑意都比以前凝实了些。孟书瑶老师说过 “剑招稳了，剑意才能附上去”，现在看来确实如此。

沈春雨则在旁边留意着几人的状态，看到林霄额头渗出细汗，脸色也有些发白，立刻拿起清心膏和热水走过去：“林霄，先歇会儿，别硬撑。孟老师说‘通脉草的效果要慢慢显’，涂点开清心膏在太阳穴上，再喝口热水，缓一缓再练，不然杂质没清掉，反而伤了经脉。” 林霄接过清心膏，涂了一点在太阳穴上，又喝了口热水，果然感觉精神多了，内劲也平稳了不少，他不好意思地笑了笑：“谢谢春雨，还有孟老师的提醒，刚才太想练好，没注意累了。”

练了一个多小时，几人都累得满头大汗，坐在聚灵阵旁的石阶上休息，衣服都被汗水浸湿了，贴在身上凉凉的，却没人觉得不舒服，反而透着股修炼后的畅快。沈春雨给每人递了颗凝神丹：“吃颗凝神丹，稳定一下精神力，别让内劲紊乱了。孟老师说‘