越了大多同龄人，是一件绝对值得自豪的事，当天公布名单时，托尼激动的语无伦次，立刻给家人还有女友朋友打了电话，好好装了下逼。

　　因为在出发之前没人看好他，还约好一起去看台看比赛，现在，你们在看台看哥们踢比赛吧。

　　而经过这段时间的集训，英格兰队的状态慢慢有点出来了，起码有一点是确定的，队员之前的配合变的默契了，前场推进反击时，不会出现因为默契传丢球的情况。

　　另一方面，王川也在极力的调整自己的状态，一步一步的在加大训练强度，他的训练强度是指在常规的训练后的加练。

　　特别是远射，他要在这届世界杯上使用，而且充满信心。

　　按照惯例上午是没有训练课，很多球员自发的会去酒店的健身房，其中绝大多数都是替补球员，如托尼，卡里克，小赖特之类的小年轻，当然其中也有王川的身影。

　　那些老大哥都是下午的训练课结束后，按照教练的要求完成健身房的力量训练，跟他们自发的强度完全不一样。

　　不是说老队员就不努力了，而是年龄大，身上毛病多，他们需要更多的时间去恢复。像加里内维尔，他踢完球，脱下球鞋，走在路上脚腕膝盖都是各种疼，不是一般的隐隐作痛，而是刺痛，痛的走不动道的那种。

　　职业球员的身上大多都有伤病，这很正常。

　　像托尼莱特这样年纪的身上的伤病还不多，加上身体素质本身就很出色，在健身房挥洒汗水，对于他们而言也是一件满爽快的事情。

　　王川这些天一直在加强腿部力量训练，他要远射，这部分的针对性加强，在短时间内还是有用的，但这个周期过去后，又会跌落下来，这是身体的弹性，如果要保持住强度，那需要更多的时间。

　　王川还不满20，他的身体机能还在往上走，体重方面，教练一直希望他能控制在75kg，但身子的自然生长，他控制不住，体重增加到了78kg，3kg的增加这丝毫不影响他的速率跟速度，在冲击力上面也没有多大的帮助。

　　而从肉眼看，他的外表也看不出他有什么变化。

　　踏上职业足球场以来，除了断腿的那一次，王川的状态一直保持的很好，从未出现过低估，他用超高强度的训练让身体一直处于上升阶段，即便是在休赛期，他也保持着很惊人的训练强度，连续数年的高强度训练，他的身体也已经适应。

　　就像一个当兵多年的士兵，在那艰苦的年月磨练出来的身体，即便退伍了，放弃了训练，但他的身体素质还是要比一般人要强很多，就是这个道理，王川的身体状态已经被他强行拉到了很高的程度，他的状态也处于很高的强度。

　　他希望能在这届世界杯迎来一个井喷第三百二十四章二逼青年

　　酒店健身房内。

　　托尼已经练完了，就早上而言，他的训练量已经很大了，但跟王川一比还是小巫见大巫，王川此刻还在练，托尼就站在他对面，帮他数着次数。

　　托尼受王川的影响其实是很大的，王川在西汉姆联时期就已经有了加练的习惯，那时候王川，托尼，凯尔三个从二线队调上来的小菜鸟每次训练后都会自发的加练，而王川对待训练的认真，让托尼感受非常深。

　　正是受那时候的影响，托尼到现在依旧保留这加练的习惯，而他让不看好的教练媒体一次又一次的大跌眼镜，正是因为这份努力。

　　在竞技场上，天才总是不稀缺的，真正缺少的是坚持的人，永远坚持的人，在面对一个下定决心死也要进步的人面前，什么力量都拦不住，而在品尝到努力带来的甜头后，那就更加一发不可收拾了。

　　托尼现在的急停急起，非常的快，这是几次联赛面对王川被虐后，他不断加强取得的效果，现在在训练中托尼依旧被王川虐，但不像以前那样轻松了，多少得废点力气了。

　　而王川也不得不承认，如果托尼能控制自己的情绪，踢球更聪明一点，不要蛮干的话，他会成为这个世界杯上最好的防守型后腰之一。

　　又或者右后卫。

　　急停急起，是防守最重要的能力，一个看似非常简单的动作，却蕴含了几乎全部的身体运用技术环节，还有预判能力。

　　在面对一个进攻人员时，防守者，先是做出预判，别人停时，你也停，如果你预判准，那么你停下来会很轻松，如果你预判不准也可靠身体素质强行停下来，进攻者再起速时你也得起你刚才停下预判的准，那么身体就不会用尽全力，起来也就更容易，如果你是靠身体强行停下来的那么这会也是靠身体强启了。

　　身体的运用自然是其中最关键的一部分，而急停的发力肌肉群，跟急起的发力肌肉群，则是他们重点训练的部位。

　　托尼在这方面下了苦功，而至于其他贴身的对抗，他本身的身体素质就不错。

　　鉴于托尼的遐想敌是王川，而王川留给他的印象更多的是边路，所以这些年，边后卫最赖以生存的急停急起耗去人他大部分的精力也取得了惊人的进步。

　　事实上，在上一场对阵阿根廷，梅西第一次突破时他有些莽撞外，其它大部分时间也都没有让梅西有很亮眼的突破，算是成功的防守住了。

　　托尼很奇怪王川为什么练那么多腿部群的训练：“迈克尔，你怎么老练腿，有什么秘诀吗？”

　　这厮一直以为王川有什么训练秘密不肯透露。

　　王川再完成一组后道：“我要练远