，想要快乐就很难了。

要解决这个问题，关键在于——不要期盼别人为你创造快乐。当然，你的好友、父母、兄弟姐妹、其他亲人都会给你带来欢喜和快乐，但真正的、恒久的快乐还是源自自身。

我从信仰、工作、为别人做事、对世界产生积极影响、与家人和其他亲友的关系中得到快乐。如果你每天都在承受霸凌的痛苦，你也可以跟我一样，在上面这些事情当中获得深远而恒久的快乐。

从内心深处发掘出快乐之后，你就仿佛有了一面抵挡霸凌的护盾。相信我，欺凌者很少会向那些面带微笑保持前行的人下手。

如果有人给你带来了快乐，这是一份很棒的礼物。但你要知道，你其实可以通过发掘生活中的点滴幸福来获得内心的快乐，如自己的天赋或才华、天边的晚霞、父母的拥抱、回家时小狗的欢迎……

把你找到的快乐积攒起来，在遭遇挫折的时候用它们来抵消你的负面情绪。欺凌者可以妨碍你的生活和学习，但他们偷不走你的快乐。

安宁的果子

我敢说，每个被欺凌者困扰的人都渴望一份安宁，哪怕为此付出巨大代价也在所不惜。但是话说回来，安宁其实也是一种源自内心的品质，如果坚守信仰你就能获得它。

哪怕有人指着你的鼻子威胁说要把你撂翻在地、拖着你的腿擦地板，你也能找到内心的安宁。每当我感觉被整个世界遗弃的时候，我就到信念和对上帝的信任中寻求安宁。在那里，我沐浴在上帝的爱里，冲刷掉所有的愤怒、沮丧和忧虑。

如果你也因为受到霸凌而需要安宁，上帝那里就有。在《圣经·约翰福音》14：27里，上帝说：“我把平安留给你们，我把我的平安赐给你们。我给你们的，不像世界所给的。你们心里不要愁烦，也不要胆怯。”正如《圣经》中所说的那样，真正的安宁不是外界给你的，没有人能给你安宁，上天给我们的恩赐，只留在你的内心深处。

那么如何才能得到这种信念呢？去请求上帝赐予你。寻求上帝对你的命运安排，到《圣经》中寻找永恒的、令你安心的爱。聆听圣言就能产生信念——这也是我学习《圣经》的原因，我需要时时从信念中获取力量，应对每天的人生起伏。

2010年12月，我经历了一段非常艰难的时期，那时我一遍遍诵读《圣经·腓立比书》4：13里的一句话：“借着使我刚强的那一位，我一切都能。”

我所力不能及的事，我相信上帝能给我力量帮助我完成。这就是我的根本信念，它给我信心，也使我由内而外发生了转变。

忍耐的果子

有个人请求上帝赐予他耐心，上帝说要考虑一下，让他排队等候。一个小时过去了，他忍不住抱怨说等得太久，上帝说：“你想要耐心，我给你机会了。”

我也曾有过很多机会去“演练”耐心，但一直做得不好。忍耐不仅是一种美德，还是一种优点。我得承认，这个道理我明白得有些晚。从十多岁起，到二十岁出头，我一直是只按自己的套路生活，太过任性。

在我开始跟护理人员一起生活时，才第一次在耐心这件事上学了一课。护理人员是来帮助我的，但我一直都习惯了自己照顾自己，所以开始时对他们没什么耐心。在我环球演讲时，身边总有一位护理人员，日夜不离。当然，他们也需要对我有耐心。

我很明白，对他们而言，照顾我这件事的难度更大一点；而我是第一次有这种经历，所以开始时有些抵触。最后，我懂得了感谢他们，谢谢他们的陪伴，谢谢他们为我做的事，也谢谢他们培养了我的耐心。耐心是人必不可少的美德，它有很多层次和功用。要造就思维习惯、控制情绪、保持忍耐是件很难的事。在这方面我要学的还有很多，但我已经从保持耐心中有所收获。

直到我跟佳苗结婚成家的时候，我才真正意识到我还需要有更多的耐心。一位身为人父的老朋友在得知佳苗怀孕之后，给我提供了最及时的建议：“力克，赶快学会如何保持耐心。”

青少年在耐心这方面要面对很多挑战。应对霸凌行为，不仅需要忍耐，还要有远见。上中学时，每当被人欺负，我就变得极其短视，我认为他们的嘲弄和纠缠会永无休止。而这种短浅的眼光带给我的是沉重的心理负担和绝望。每次受到欺负，我都躲得远远的，经常藏在灌木丛里，恐怕已经有同学把我当成了一种新型植物。

应对霸凌，不仅需要忍耐，还要有远见

如果当时我懂得忍耐，结果就大不相同了。懂得了忍耐，我就会学会用长远的眼光看待问题，压力也会得到消减。当时我的脑子里全是一个念头：“完了，我一辈子都会是这么悲惨了。”如果懂得忍耐，我脑子里想的会是：“很快就会过去的。”

在关于忍耐的《圣经》故事中，最典型的就是约伯了。他是一个富人，对上帝极为虔诚，但上帝还是想考验一下他的信念。于是，上帝让魔鬼降灾于约伯，毁掉了他所有的财产，还杀死了他的孩子。

约伯相信上帝对他另有安排，上帝允许这么多灾难降临在自己头上自有其原因。上帝还要继续考验约伯的信念，忍耐力惊人的约伯跟常人一样哭喊出来，却从未开口诅咒上帝。最后，作为对其忍耐和虔诚的奖励，上帝赐给了他双倍的财产。

仁慈的果子

对一个青少年来说，“仁慈的果子”在面对霸凌或其他苦难与麻烦时有什么用？这是一个很棘手的问题。当你受到嘲弄、人身攻击、排斥、网络霸