■ 你可以在脑子里建立一个“安全地带”，在遇到霸凌或困难时，将情感和理智撤到“安全地带”里去寻求慰藉、积蓄力量。

■ 如果不能用长远的眼光看待问题，你就会被眼前所受的霸凌冲昏头脑。所以在进入“安全地带”之后，应该放眼未来，想想以后的好日子和机遇，这样心情就能平静下来了。眼下情况可能很糟，但正如《圣经》说的那样，“一切都会过去的”。

注9：一种罕见的先天性疾病，由于颅缝早期闭合引起尖颅和并指的一种先天性综合征。

注10：唐氏综合征，由染色体异常而导致的疾病。60%的患儿在胎内早期即流产，存活者有明显的智能落后、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形。