刚柔流的刚流式和古武术铁板桥有异曲同工之妙，都是躲避攻击的招式绝学。

　　而柔流式练到极致，也能发挥出弱化版“轻功”的能力，甚至能在离地状态下，位于空中强行扭动身体，兔起鹘落之间轻易就能躲避敌人的普通攻击。

　　看着众人已经在炎炎烈日下练得满头大汗，有的人甚至已经摔得鼻青脸肿，有轻微的中暑迹象，刘明示意众人稍作休息，开始了第二式训练的的教授：“疯拳八式第二式，擒拿刚柔体，方安，你过来。”

　　这一招是体现在相互对练增强身体的柔韧性和抗打击能力上，所以需要有人对练，而三人一组则是为了保证有一人能够轮番休息，以提高锻炼时长。

　　方安一走过来，刘明右手五指捏成龙爪状，直接从背面擒拿住方安的肩胛骨，接着左手搂住方安腰身往上发力，就将方安甩过头顶，重重摔在数米外的石板地上。

　　看得众人一时眼皮狂跳，这尼玛是杀人吧！

　　这可是石板地面，普通人这一下下去还不得伤筋动骨。

　　但方安只是拍了拍身上的灰又若无其事的爬起来笑道：“老大好大的劲啊，哈哈哈，幸好我是铜筋铁骨。”

　　“继续。”刘明说罢又冲过去，锁住方安的关节后将其狠狠摔倒。

　　每一次擒拿摔跤刘明的动作都很慢，将怎么擒拿住队友，并将其摔倒示范的及其标准，力求让所有人学会。

　　“这一式锻炼的是你们近身缠斗和抗击打能力，记住，一切都以擒拿住对手关节，将对手掀翻在地为最终目的。”

　　“好了，你们开始捉对训练吧，就不需要在石板地上训练了，那块沙地就是为你们准备的，不过记住，偷懒的人将和我在石板地面上对练。”近十分钟后，确定自己已经擒拿刚柔体的基本训练动作传授到位后，刘明示意众人开始训练。

　　砰砰声在沙地上不绝于耳，一个个刚刚才从极限刚柔流的训练中缓过来的众人又开始了自虐式训练。

　　一个个被摔倒后，在刘明的催促下，虽然痛得面容扭曲，但还是一咬牙赶紧爬起来继续加入训练。

　　刘明说的那句偷懒的和他在石板上对练着实吓坏了不少人。

　　被太阳烤得炽热的沙地上，数百人正在摔跤肉搏，一个个大汗淋漓，将脚下的沙地都淋湿，直摔得满身泥沙。

第151章誓死不屈，好条硬蛇

　　对于广诚来说，今天绝对是无比难熬一天，作为武陵大学体育系运动训练专业专攻长跑和标枪的大四学生，他发誓他整整七年的体育生生涯从没有今天这么累过。

　　他就是被刘明选出来的二十一个能坚持完全整套体能测试的人之一，而且在这二十一人中体能排进前五，但此时也已经累得上气不接下气。

　　砰！

　　他再一次将对手摔倒在沙坑上。

　　他的对手是一名身高近一米九，体格强壮的男人，而他自己则矮了一个头。

　　尽管他不过一米七左右的个头，但长年的体能锻炼造就的身手，还是能让他跟面前的大汉摔个半斤八两。

　　而且面前的大汉明显比他还要疲累，此时已是喘气如牛，汗如雨下，面色在高温下很不正常的潮红，身体也有些痉挛，明显已经接近体能极限。

　　要是下一刻他休克，广诚觉得自己都不会惊讶，毕竟人的训练强度时有其极限的，自己此时进行的训练量已经不下自己在学校三四天的训练量了。

　　连自己都感觉快不行了，这些体能可能比起自己还弱了一截的人怎么可能一直撑下去。

　　眼前的一幕幕全被刘明收入眼底，经过一个多小时不间断的疯狂训练，这些人的体能和极限他都大概能看出来。

　　“你，休息。”

　　“你，还有你，暂时休息。”

　　那些已经在休克边缘的人，刘明及时让他们停下恢复体力。

　　而其余人在刘明还未喊停的情况下，一个都不敢停下，哪怕身形已经摇摇欲坠也咬牙撑了下来。

　　从擒拿刚柔体开始训练算起，已经过了两个小时。

　　刘明终于让所有人都停下，接着召唤出自然英灵凯蒙文。

　　“恢复他们的体力。”刘明吩咐道。

　　“遵命。”凯蒙文说完微微一躬身，手持枯木手杖一挥动，无数绿芒洒向了听到刘明喊停后全都瘫软在滚烫的沙地上，像死人般难以动弹的众人。

　　在绿光中，所有人额头不断冒出的汗珠都消失一空，一阵凉意瞬息间席卷所有人全身。

　　整块沙地都被绿芒笼罩，吩咐一个巨大的阴影遮住了烈日。

　　虽然他们疲惫依旧，但至少让他们一时免去了阳光炽热煎熬之苦能够尽快恢复。

　　十分钟后，刘明又开始了接下来六式的教授。

　　其中有像古泰拳术般，进行击打硬物锻炼骨骼强度和抗击打能力的肘膝刚柔道，泰拳术重在所谓的四肢八体攻击，也就是将拳腿膝肘四种部位当成八种武器攻击，特点就是将这八个身体部位磨练的像武器般坚硬，所以被疯拳杜凯旋吸纳进入自己的疯拳八式中锻炼身体强度。

　　接着就是如同拳击般训练出拳力量和速度的风速刚柔拳，拳击重在出拳速度以及力道锻炼，所以用来训练力量和速度再适合不过。

　　然后就是如同散打高鞭重鞭腿般，训练腿功和腿部劲道的钢鞭刚柔劲，华夏散打之所以在国际上也能打出一些名头，主要靠的还是腿上功夫，高鞭腿和重鞭腿电光火石的战斗之间往往能让对手防不胜防。

　　又有如同古瑜伽术般，扭曲身体锻炼