先默记在心，在揣摩体悟，接着诸葛亮开始阴阳顿挫念了起了。

三十六，一咽为先，吐唯细细，纳唯绵绵，坐卧亦尔，行立坦然，戒于喧杂，忌以腥膻，假名胎息，实曰内丹，非只治病，决定延年，久久行之，名列上仙。

真玄真牝，自呼自吸，似春沼鱼，如百虫蛰，灏气融融，灵风习习，不浊不清，非口非鼻，无去无来，无出无入，返本还原，是真胎息。

第一段话是胎息总纲，第二段话是胎息真诀，你皆要铭记在心，用心体悟。

也许诸葛亮自己有过目不忘之能，所以他给我传授口诀只念一遍，所以每当这个时候我精神都绷得紧紧的，全神贯注去听，生怕遗漏了任何一个字，我一遍又一遍在心里默念着胎息诀，当我念了百十遍觉得不会再遗忘了，我才敢放松下来，而这时我已经是满头大汗，气喘吁吁，就好像大病了一场。

有时候想起来都觉得好笑，上学那会记英语单词，从初中一直记到大学，整整十年时间才记住了不到一百个单词，那时候我严重怀疑我的记忆力有问题，但我现在却能将上百字的口诀迅速默记下来，而且越级越熟，就好像刻印在脑海中一样，我觉得这有些不可思议。

诸葛亮见我从痴呆状态恢复过来了，便笑着对我说，这四大咒诀合起来叫做《钧天筑基篇》，乃是张鲁亲传宝册，因为战乱，几经转折才落到我手里，因为我天生无仙骨，所以便一直没有修炼，现在我将其完整地传授给你，你要好生修行，用心体悟。

张鲁？我怎么听这个名字熟熟的，难道丞相说的是三国黄巾贼的领袖张鲁吗？

诸葛亮微微颔首，此人是正一道第三代天师，昔张道陵飞升之后将道统传给其长子张衡，张衡又传给其子张鲁，到张鲁时已是东汉末年，张鲁凭着自己会些道法便想为民请命，争霸天下，结果落了个身败名裂，最后被曹操阮软禁，郁郁而死。张鲁不仅害了自己，还将道祖传下来的二十二卷道书遗失殆尽，《钧天筑基篇》便是其中之一。

我在想如果当年张鲁坚守道统，不去征伐天下，说不定二十二卷道书就能完整地保存下来，那样的话道宫说不定就能崛起，如果道宫崛起也就不会有这千年之劫了，但天意难测，世事难料，我们也只剩下扼腕痛惜了。

如果诸葛亮一开始就将《钧天筑基篇》教给我，我估计我花费一年时间也不一定能学会，但是诸葛亮却化整为零，将完整的咒诀分开传授，将艰深变为浅显，就凭这一点我就觉得诸葛亮十分了不起，简直就是我的良师益友，念及至此，我对着诸葛亮深深三拜，如果没有诸葛亮我估计还是那个胆小怕死的爱哭鬼。

所谓天意人意，就像当年我与主公一样，你不必谢我，好好修行吧，以后的路还长着呢，诸葛亮说完便化作一股白气隐进我的眼睛。

等我回过神来的时候岩穴里只剩下我一人了，黑爷也不知道飘到哪玩去了。

子时一到，我默念四大咒诀进入内视境界，这不看不知道，一看却吓一跳，我浑身上下都闪烁着白色光斑，尤其是四肢腰腹最为密集，我知道这是我受损的筋肉，超负荷训练虽然能够挖掘潜力，但是对身体的损伤实在太恐怖了。

我感觉我肚腹有一股暖暖的红光气流，那是神力酒所化出的气，就好像当时施展小天眼术一样，我开始在全身经脉运行这股红气，说也奇怪，红气所至，那些白斑竟然慢慢在消失，诸葛亮说的不错，这神力酒果然是疗伤圣药，以极快的速度在修复我的筋肉。

胎息诀我虽然还没有理解，但这次修炼果然没有遗精，虽然有几次男根硬如铁杵，几乎就要喷薄而出，最后还是被我咬牙坚忍了过来。

直到东方鱼肚白，我才从内视状态中跳脱出来，这次修炼感觉棒极了，首先将我受损的筋肉全部修复，其次非但没有遗精，还将所有元精全部引入丹田，这是我第一次修炼完后感觉精神充沛，仿佛身体充满了无限力量。

我徐缓而绵长地吐出一口浊气，然后缓缓睁开眼睛，或许是修炼的感知还没有退却，我看到远山深翠中充斥着气泡一样的光圈，我嗅到空气泥土中醉人的芬芳，我能听到群峰间悠远的吟唱，我的皮肤甚至能感觉到大地山脉的搏动。

这是一种全新的感知，完全超出了我以往的认知，不过我没有任何不适，我觉得这一切太美妙了，不错，这正是我向往的感觉！

我的手机已经没电了，为了方便记日期，我便用匕首在岩壁上刻下每天的日期，每天我睁开眼第一件事就是用匕首划掉昨日的日期，然后刻上今天的日期。

每天早上特训，晚上修炼，我的生活从来没有这么充实过，虽然我每天都会遍体鳞伤，充满痛苦，但是我却乐此不疲，甚至疯狂地迷恋上这种简单粗暴的生活方式。

就这样我在野山丛林里生存了二十天，我用匕首划掉昨天的日期，然后刻上七月十一，没错今天已经七月十一了，诸葛亮说再训练三天，七月十四就回家。

为了每次训练都超过疲劳极限，我的负重装备从最初的四十五公斤正增加到现在的九十公斤，只有这样才能让我每天都超负荷训练，并最大限度的损伤筋肉，所谓不破不立，筋肉经过二十多次的损伤和修复，我的身体素质得到了最大限度的提高。

七月十一，将是意义非凡的一天，我连日来的刻苦训练将得到最终的检验。

在诸葛亮的点头示意下，我怀着激动的心情脱掉了身上的负重装备，那感觉就好像孙悟空跳出了五行山，浑身上