你见过凌晨四点的皇家吗？

孙海侯还真见过，和竞技神通宵打牌打到四点的。

但这其实和今天我们要讲的事情没有任何关联，健身也要讲一个基本法，不是越早起来就越有效的。

“咳咳......天狼星，起来一下。”

“唔～已经是这个时间了吗？”

斯库拉不是那种没有边界感的女仆，因此和谢菲尔德不同，她不会一大早在孙海侯衣服都还没穿好的时候就冒昧地闯进来。

但这不代表她就没有探查孙海侯隐秘，或者说窥视自己的姐姐和这位姐夫私下生活的想法了。通过还未关上的门缝，斯库拉分明辨认出那躺在孙海侯床上的，不是天狼星又是何人。

这让她不由得感受到一阵愉悦，要知道，她的那位黛朵姐姐昨晚可是一直待在自己的房间里的。为什么只有天狼星在这里，而黛朵却不见所踪？还有，再怎么说现在这里也是光辉的屋檐下，自己的姐姐和姐夫玩的这么开，光辉大人究竟是不知晓这些事呢......

还是说，明明知道，却仍然纵容呢？

不管真实的情况如何，这也为斯库拉打开了一道真相的门扉。

“抱歉啊，让你久等了。”

“无需在意，既然指挥官您已经做好准备了的话，那就请跟我来吧。”

斯库拉面色不变，从容地带着孙海侯离开光辉的宅邸，只留下天狼星慢慢在房间中更衣。毕竟该说不说，女仆装穿起来确实是要麻烦上许多。

“话说斯库拉，我这个锻炼，具体的计划是什么样的。”

“嗯，没问题，不过考虑到指挥官阁下可能不是很清楚具体的知识和要点，因此大部分内容我会在进行地过程中为您讲解。首先，还是让我来为您介绍一下为您安排训练的具体内容吧。”

面对孙海侯的询问，斯库拉如是回答：

“由于您应该是初次接触训练，所以先跑个10km的样子应该就差不多了，然后再做100个深蹲、100个俯卧撑、100个仰卧起坐......”

“你这是要把我练成啥？”

孙海侯总觉得在哪儿听过这一串数字，但先暂时抛开那股熟悉感不谈。10公里？如果对这个距离没有概念的话，这相当于要绕操场跑25圈......

“这个运动量有什么不妥吗？”

“......差点忘了你们是舰船了。”

不过最终，孙海侯也没有修改斯库拉拟定的计划。毕竟他也想试着看看，经过“莴苣”魔法buff过的这具身体，在他自己不动用任何外部力量的情况下能做到什么程度。

......

燃尽了，只剩下雪白色的灰。

孙海侯仿佛回到了那个和莫加多尔一对一内卷的日子，身体的疲惫如同潮水般涌上来，几乎要将他整个人压垮。

“莴苣”的魔法简直太阴了，这玩意表面上看着除了增强基础体能之外也就增加一个恢复速度了。但这个加速恢复的效果不管放在什么世界，只要有什么“炼体”啊“健身”啊之类的设定，基本都是妥妥的冠军辅助。

为什么？很简单，锻炼是一个消耗体力的过程，在这其中也势必伴随着对身体的损伤。也因此，才有着“适度锻炼”，给身体留一些恢复时间的说法。

而“莴苣”给的魔法，不但能让孙海侯快速恢复体力，还能加速恢复锻炼中受到的伤害，让他的身体迅速向锻炼完应该抵达的程度发育。

还是那句话，别把“莴苣”给的东西不当挂。

“恭喜您，指挥官阁下，虽然有些波折，但能顺利完成这些真是太好了呢。”

斯库拉看着着孙海侯，恍惚间觉着对方真和某个世界赛的冠军队伍一样，明明全程看着都是一副要死要活的样子，仿佛下一秒就要被抬走。但偏偏就是能蠕动到最后，和一条杀不死的区一样。

（说起来，某神秘队伍正赛瑞士轮3-2出线，8强3-2出线，决赛3-2夺冠，还有一场半决是？）

不过饶是如此，孙海侯的表现也只能说有好有差。10km地狱拷打不谈，由于以前留下来的偷懒恶习，孙海侯的俯卧撑相当之不标准。在斯库拉严格的“做不好就不计数”要求下，堪称是比10km更折磨人心态的一关......

“唯独仰卧起坐完成地很轻松呢。”

听到斯库拉的点评，本来就已经满头大汗的孙海侯变得更加汗流浃背起来。斯库拉自然不是那种纯洁的白莲花，为什么孙海侯偏偏在这一项上表现那么好，那自然是练出来的。

只能说都要归功于几位金牌陪练了。

“我们回去吧，指挥官阁下，姐姐还在等着我们回去吃早饭呢。”

孙海侯从一旁的长凳上站起，此时此刻，他觉得自己的腿都是软的。随后，像是意识到自己的样子有些失态，孙海侯轻咳一声，默默开启了舰装形态。瞬间，身体上的不适如潮水般退去，活力和生机重新占领了孙海侯的身体。

“嗯，走吧。”

斯库拉率先转过身去，眼底闪过一丝遗憾。真可惜，她还想多看看自己这位传奇姐夫失态的样子的。不过倒也不急于一时，反正锻炼并非一日之功，她有的是时间和精力和孙海侯慢慢斗。

......

冲了个澡，换了身衣服，然后吃过早饭，孙海侯的体力就已经恢复地七七八八了。今日，光辉带着不挠和可畏去熟悉舰装，暂时和不挠结为实际主从的卡律布狄斯自然也要跟着去。斯库拉也有女仆队的工作要处理，在将自己送到光辉这里就先离开了。

无意中，孙海侯觉