技重施，妄想打动皇甫尚。

　　但是，她如今胖得分不清五官的面容，却让皇甫尚无法直视，唯有后退数步阴沉着说：“我喊一二三，你不来追，就给扔了。”

　　作势要扔鸡腿，南宫梦立马爆发战意，嗖的就冲了上来。

　　幸亏皇甫尚早有准备，施展凌波微步，嗖嗖几步，已退出数十丈远，就这么牵引着南宫梦往外跑去。

　　一路引着她，走了不到百丈，南宫梦就累趴下了，但皇甫尚却只让她休息片刻，就凑近去以鸡腿相激。

　　如此一来二往，南宫梦爆发了数次怪力，终于绕着山上跑了一整圈。

　　虽是累得满头大汗，却也慢慢恢复了些实力，总算没那么笨拙了。

　　皇甫尚见也差不多了，方才将鸡腿猛地一抛，让她拼命抢到手中，玩命吃下。

　　第一步，总算做得不错，也不能把人给饿死，慢慢来吧。

　　望着三下五除二，把鸡腿连骨头都啃下去的南宫梦，皇甫尚正式宣布第二阶段开始。

　　慕容暴雪却过来掺起她说：“南宫妹妹，你跟我去泡澡吧，已经准备好了，等会儿洗得美美的。”

　　“什么，干什么？”南宫梦才吃了一个鸡腿，当然不满意。

　　但皇甫尚却笑着说：“不干什么，让你再好好发发汗。”

　　却原来他为南宫梦，准备了一份特别的礼物。

　　就在后山灵泉附近，刚刚盖起了一座小屋，里面纯用石头砌成，内中烧有碳火，将石壁烧得温热。

　　而屋中泡着一个大池子，全是调配好的灵泉，暗含了几种特别的灵药。

　　在这个高温的环境，却能让人浑身出汗，宛如蒸桑拿一般，洗个痛快。

　　南宫梦一进去，就大呼受不了，却被皇甫尚从外面将门锁，由不得她逃脱。

　　如此妙招，正是从桑拿浴里想出来的，让小师妹好好蒸一蒸，再配合灵泉的特效，就能逼出体内不少杂质。

　　等回头再泡个凉水澡，肯定能有奇效。

　　如此一来，便开始了对南宫梦的特训，每日都是如此疯狂地训练，马不停蹄。(未完待续。。)

　　ps：订阅好少，怎么办呢？

第一百六十一章修身特训班

　　经过几次灵泉浸泡，南宫梦脱胎换骨，出来后果断瘦下不少。

　　皇甫尚在外面看到时，竟有点儿意外了，虽然还有些胖乎乎的，身材依旧走形的样子，但至少以前小师妹的影子，又回来了。

　　而且看着那略显有肉的样子，更多了几分想要捏捏的念头，却说：“师妹，你比以前更漂亮了。”

　　“少来，师兄这都是你出得主意，累死我了！”南宫梦笑容可掬，却突然亮出砍刀，挥刀就砍。

　　幸亏皇甫尚多日来，早就练就了空手接白刃的绝活，立马双手高举，随即给夹住了：“别急别急，我答应你的事，一定会做到。师妹，我们继续下一步吧？”

　　南宫梦被他架住砍刀，好半天居然夺不回来，无奈只好说：“好吧，你还要怎样？”

　　“这个，当然是要继续减肥了。”皇甫尚开始把一系列的减肥计划，向她阐述起来。

　　比如每天要晨跑多长时间，要做有氧运动多少次，还要做瑜伽重塑体型等等。

　　当然泡灵泉肯定是必不可少的，还有重新修炼九转归一，在皇甫尚的指挥下，把体内经脉疏导归位。

　　同时，饮食也要开始控制，慢慢减少乱吃东西，更不要去大鱼大肉。

　　“师妹，你都是筑基期的修士，还去乱吃凡人的东西，那些五谷杂粮留在体内，怎么可能不出事？”

　　“哼，我就是喜欢，你管呢？”南宫梦甩着头。表示不高兴，“不能吃好吃的。我还有什意思？”

　　“真是的，你有那么贪吃吗？”皇甫尚倒是有办法。却想起了办法，“那也行，我可以满足你的愿望，但要听我的话。以后不准和我胡闹，必须对我温柔一些，没事别拿刀乱砍我，我好歹一教之主，像话吗？”

　　一番训斥，倒让南宫梦无言以对。冲着皇甫尚口头的美食相诱，倒真的很愿试试。

　　“好吧，我一切听师兄的，反正命也是你救回来的，但你不许骗我！”

　　当场亮出手掌，和皇甫尚三击掌约誓，努力修身等着皇甫尚的好处。

　　于是由纳兰等人轮流监督，看南宫梦如何坚持锻炼，慢慢重塑身段。

　　皇甫尚则去为她准备特别的美食。其实这个早就想好了，当日搞出来的美味灵石，正好派上用场。

　　果断去凡间又搜罗了不少石头馍，找来各地大厨帮忙烹调美食。除了几个荤味，还搞出了苹果香蕉橘子等水果味的汤汁，配以灵泉大肆熬煮。来炼造独一无二的美味灵石。

　　不只这些，皇甫尚还精心挑选几道凡间美食。主要以汤汁为主的菜式，像什么酸菜鱼、毛血旺、佛跳墙的。搞出特别精美的汤汁，再去配以灵泉煮沸，搞了别出心裁的美食灵石。

　　当然这压箱底的，肯定要留在最后去奖励南宫梦，否则她就没动力了。

　　而南宫梦呢，每天接受地狱式训练，又饱受山上各种美食香气的刺激，天天玩了命地修炼。

　　早起爬山，一刻钟能绕着山上转三四圈，各种健身操玩得溜熟，十几种瑜伽姿势，手到擒来，每天都跟玩似得就达成目标。

　　然后蒸桑拿，泡灵泉，各种刺激肌肉毛孔，把什么多余的物质，统统消耗出去。

　　更在皇甫尚的监督下，努力练习门派心法，重新回归正途。

　　几天下来，九转归一的功法，也算练得有模有样，除了前期的时候，皇甫