光是卸甲就用了快一刻钟，唐云看的都着急。

直到三个新卒将内衬也脱下来后，唐云这才见到他们早已是被汗水浸透了全身。

其中一个年纪最小的新卒，嘴唇上挂着淡淡的绒毛，眼神却是那么的坚毅，单膝跪在地上，恳求姜玉武再给他一次机会。

姜玉武一声“滚回去”，看都没多看一眼，新卒紧紧咬住牙关，死活不起来。

唐云瞅了眼新卒，随口说道：“这练法也不对啊。”

姜玉武差点没被逗乐，别的事，唐云简直不要太专业，凡是和带兵无关的事，好像都懂，带兵，练兵，唐云十足十的外行，这是大家的共识。

唐云抱着膀子：“想要稳定身姿，那就需要练核心，弯腰卸甲的时候，用的是核心力量，背部不能弓起来，伤腰。”

薛豹欲言又止，他们的前辈们都是这么选拔的，这么练的，他也是这么练的，以后，还是会这么练，并没有觉得哪里不对。

唐云冲着新卒勾了勾手指：“过来。”

新卒愣了一下，看向姜玉武，后者没好气的点了点头。

新卒连忙跑了过来，紧张的直吞口水。

“你连腹肌都没有，也没有太多的核心力量，这样练的话会把人练废，应该循序渐进，先练仰卧起…不对，穿甲卸甲要利用到全身的肌肉，尤其是腿部、腹部、腰部、背部，得先硬拉。”

“拉了。”新卒傻乎乎的说道：“拉过了才操练的。”

“我是说硬拉。”

“不用硬拉，蹲了就拉出…”

“行了行了，看我的。”

唐云弯腰，开始亲自示范，虚空硬拉。

“双脚与髋同宽或略宽，脚尖微外展，找一根铁棍子，固定好俩石锁，重量一样的，棍子贴近小腿，两三厘米，确保棍子位于脚掌中心正上方。”

新卒们面面相觑，姜玉武见唐云说的有模有样，难免好奇了起来。

“来，你做一下，我教你。”

新卒犹豫了一下，学着唐云的模样，撅起了屁股。

“脚后跟蹬地发力，臀部与大腿后侧主导动作，就像用力踩踏地面一样…”

“对喽，拉的时候呼，放的时候吸…”

“不对，后背保持垂直…”

薛豹小声吩咐了几句，让几个新卒去找铁棍子和石锁并固定到一起。

唐云装了会b，东西拿来了。

“上，实操一下。”

新卒没想到唐云如此平易近人，没了紧张感，开始练了，动作要领掌握的差不多，就是拉起来很费劲。

石锁多重，唐云也不知道，薛豹也上手了，试了一下。

这一试，双眼放光。

他是行家，穿甲、卸甲会运用到哪些肌肉，他比谁都清楚，这个所谓的硬拉动作，的的确确也是用到这些肌肉了。

“卑下佩服，少主这法子妙。”

唐云哈哈一笑。

其实军中有很多锻体之术，只不过很糙，糙到了完全不考虑受伤、健康之类的问题。

唐云最大的毛病就是受不得吹捧，越吹越漂。

被薛豹这个资深行家吹捧了几句，唐云开始嘚瑟了。

直接让人给赵菁承叫了过来，带着小本本，然后开始画图，什么龙门架、什么卧推架、什么高位下拉的简易装置，哪个练背，哪个练臀腿，也不管有没有这条件，也不管比不比军中操练方式实用，一口气说了一大通。

赵菁承能怎么办，听着呗，听过之后尽力去办呗。

“新卒就是南军未来的花朵，得呵护爱护起来，重视起来，这样，军器监批三百贯，专门找匠人打造设备，不是好多铁料吗，哑铃、杠铃、器械，搞起来。”

“下官回营便交代。”

“嗯，就这样，上点心，军中无小事。”

唐云装模作样的挥了挥手，老赵走了。

姜玉武见缝插针道：“有那三百贯，不如给兄弟们吃两顿好…”

“滚蛋。”

唐云背着手继续往里走，和视察工作的领导似的。

溜达了一圈，唐云再无刚刚那般不正经的模样，站在将旗下面若有所思了起来。

刚上岗的皇帝，需要组建天子亲军，交给他唐云办。

他唐云，想办的是南军府里待遇相关的事。

这些事，群臣是不允许的，能让群臣点头的，只有皇帝。

那就是说，他首先得让皇帝满意了，皇帝才有可能说服群臣办南军福利待遇的事。

那么想要让皇帝满意，就要尽快挑选出好苗子，从新卒营中挑。

“选拔条件改一下，不需要那么严苛。”

唐云开了口，对薛豹说道：“首先，挑出新卒营中长的最精神的，就是那种看着人高马大精气神十足，看起来很威风，很唬人的那种。”

“少主，重甲虽重，却也并非身强体壮者可着，反倒是四肢矫健…”

“你就听我的吧，就是样子货，样子货明白吗。”

薛豹犹豫了一下，他不想要样子货，可又不想忤逆唐云。

转念一想，薛豹有了主意。

样子货就样子货，将样子货练成真汉子不就好了吗。

“卑下记下了。”

“个头长不了，但是肌肉能长，先将长的高的挑出来，让他们吃壮就行，军器监这边优先供应新卒营肉食吧，还有蛋白质，鸡蛋，优先保障。”

一听这话，姜玉武兴奋的满面通红：“兄弟仗义，仗义哇！”

“挑选出来后，别操练那些什么刀枪棍棒了，练块儿。”

姜玉武不明所以：“练块儿？”

“撸铁，就是专门练肌肉，练成几十上百人一脱上衣，满身腱子肉，和男模似的，还得是那种高端男模，懂了吗。”

“不懂。”

“晚上我回去写一个健身计…不，叫练兵方