你碗补充糖类的饭，亦或者给你块补充蛋白质的牛排，你都能饱餐一顿，只有类似攀岩，马拉松等极限运动上，才会需要迅速补充能量的糖分。”

　　毕方将烤鱼翻了个面，鱼肉在烈火的炙烤下滋滋冒油，鱼皮也蜷缩曲卷，变得焦黄。

　　毕方波动着竹板上的鱼腩，此刻几块鱼腩已经缩小了一整圈，四周溢出了大量的油脂。

　　【香茅草？听名字好耳熟，好像去版纳旅游的时候尝过，啥味道我给忘了。】

　　“香茅草的作用很多，乍一看上去就像是一大蓬杂草朝天疯长，不熟悉的人很可能会错过，但这也是好东西。”

　　【我靠，想吃烤鱼了】

　　“第二则是糖类一般都需要在植物中获取，入手的难度和安全性比起蛋白质来说较差。”

　　鱼腩不愧是一条鱼身上最肥美的部分，高温透过竹板刚刚传递上来，就已经开始滋滋冒油。

　　当时的环境可是在北极，在北极，脂肪就是生命的源泉。

　　“并且蛋白质较脂肪来说性价比是不高，但好歹也是能提供能量的，一般虫子的蛋白也都是牛肉的五倍。”

　　“一是没有充足的植物学知识下，蛋白质是野外求生时比较容易获取，以及相对比较安全的能量来源。”

　　“如果每天水供应不足1夸脱，也就是1.1升，那就尽量不要吃干的、含淀粉的、口味很浓的食物和肉食，如果有的话，可以吃那些含糖量高的食品。”

　　“1克碳水化合物和1克蛋白质都会提供4千卡的能量，但时1克脂肪则却能提供9千卡能量，是前面两种的两倍还多！”

　　毕方将两根树枝插在篝火旁，将两头撕开，架住弧形的竹板，随后将鱼腩放了上去。

　　结果第二天，大鹿身上的脂肪部分就被狼獾给偷吃光了，只剩下了大量瘦肉，也就是蛋白质。

　　“傣家人最爱用香茅草做调味料，他们用其把腌制入味的鲫鱼、罗非鱼捆裹好，然后用木炭小火慢烤至鱼熟透，食之味道鲜嫩奇香。”

　　【上次有人吃了个白白的鼻涕虫一样的东西，都爆浆了，还一脸狰狞的说蛋白质是牛肉的六倍，是难得的美味。】

　　【只学到的表现，没学到精髓啊】

　　“除了大型昆虫。大型昆虫可能带有有害的寄生虫。并且它们的大腿上长有倒钩，可能会卡在喉咙里。”

　　【那为啥我感觉蛋白质好像提得人比较多啊】

　　【我说那些主播都是跟谁学的，原来吃虫子的祖宗在这呢】

　　那是在北极，里面有位参赛者在只有一把小刀的情况下，狩猎到了一整头大鹿。

　　低温会消耗大量热量，没有糖类和碳水化合物，想要抵抗就必须摄入高热量食物，没了脂肪，那位参赛者在第46天体检的