哥喝道，“知道你现在的肌肉多僵吗？你现在不拉伸缓解，肌肉是练出来了，但却是死僵肌，没有灵活度！这对于一个拳手来说，简直是致命的缺陷！”

　　“只是拉伸，只是拉伸，只是拉伸……”苏乙安慰着自己，用惊人的毅力，摇摇欲坠地完成了训后拉伸。

　　在这过程中，一边的洛哥很不满地道：“只有六成的训练强度，就这还有抓握力训练还没有做，就这，你都耗费了将近三个小时！你的身体素质是我见过最差的！”

　　“我告诉你阿豪，就凭你的身体素质，你想成为合格的拳手，就必须付出比别人加倍的努力！如果你真想在MMA上取得一些成绩，你甚至要付出十倍的努力！”

　　“你必须清楚地认识到自己的不足，还要有吃苦的决心和毅力！一个拳手，必须要有强健的体魄！你想光凭技巧打MMA，那是痴心妄想！”

　　苏乙咬着牙，默不作声地做着拉伸。

　　现在意识稍稍回流，他也感觉到自己表现得有些差劲了。

　　他放大话说要打败阿民，结果现在连一个拳手最基本的日常训练都完不成……

　　他受到了打击，却没有丧失信心，反而更坚定了几分。

　　“走，跟我上楼！”

　　见苏乙做完拉伸运动，他丢下一句话，转身率先向楼里走去。

　　俱乐部里有专门的的运动护理部，里面有个做训后按摩的中年人，叫别人都叫他任伯。

　　“任伯，交给你了！”洛哥拍拍苏乙的肩膀，对任伯道，“以后他每天按三次，早中晚都不能少，力道可以大一点。”

　　“放心吧洛哥，交给我好了，绝对没问题。”任伯笑呵呵示意苏乙躺平，捏了捏苏乙的身上，惊讶道：“这么僵？他强度很大呀。”

　　“是他自己不行。”洛哥摇摇头，转身离去。

　　拐了个弯后，太岁迎头碰上，笑呵呵对洛哥道：“洛哥，我看阿豪五个回合都坚持下来了，第一次训练完成度就这么高，他真的算很拼了。”

　　洛哥闻言脸上浮出满意的笑容道：“我也没想到这小子挺能坚持……太岁，不过你别夸他，这小子有点傲，我正好磨磨他。”

第478章出师

　　按摩按了几十秒，苏乙就鼾声如雷了。

　　这辈子他都没这么累过。

　　太岁本来想来找苏乙说说话，一进来见到这样子顿时愣住了。

　　任伯努努嘴道：“躺下最多十秒，就睡着了。”

　　“看样子累坏了。”太岁啧啧道，“这小子，正常来说他最少得练一周，之后才能勉强完成每天的训练计划，可他第一天就完成了，这股劲头，比阿民强多了，阿洛这次真捡到宝了。”

　　“他练得有些狠了吧？”任伯道，“这么练，不会把人练坏吗？”

　　太岁摇头：“放心，阿洛是老教练了，他心里有数的。”

　　看了眼打着鼾熟睡的苏乙，太岁摇摇头，一边走一边道：“记得一点喊醒他吃饭，下午三点，他还要接着训练呢。”

　　下午三点，苏乙的噩梦继续。

　　这一轮训练，主要是负重的内容，如卧推、蹲举、引体向上等等，还有早上未完成的抓握力训练。

　　苏乙刚刚缓解的肌肉，再次饱经摧残。

　　难得的是，和早晨一样，苏乙愣是坚持完成了五个回合的所有训练内容，耗费时长两小时四十分钟。

　　训练过后，苏乙再次一头倒在按摩床上，表演了绝活十秒入睡。

　　六点半，苏乙被叫醒来吃饭。

　　八点，晚上的训练再次开始。

　　晚上的训练强度有所降低，但那也只是相对于白天来说，其实还是在压榨苏乙的极限，只不过五个回合的训练，变成了三个，而且没有负重训练。

　　晚上的按摩，加了推油（正经推油）的环节，时长也延长了十分钟，任伯很是卖力气。

　　拖着一身疲惫回到家的时候，已经是晚上十点半了。

　　苏乙一想到门可能又被反锁还得敲门，顿时有些头痛。

　　如果天天回家都是这种流程，那他现在就可以考虑搬家了。

　　随着母女俩是重要配角，但再重要，还能有苏乙睡个好觉重要？

　　好在苏乙的担心是多余的，他捅开了门。

　　当然，用的是钥匙。

　　母女俩已经睡了，客厅的桌上用苹果押着一张纸条。

　　苏乙拿起来一看，是小丹的笔迹。

　　“阿豪，冷气机已修好，我亲自检查过了。楼顶也全部刷了蓝色的东西，长得很丑的工人说，刷了它，就不会漏雨了，也不知道是不是真的。我妈妈说，托你的福，我们也顺便修好了冷气机，还不用住漏雨的房子，应该感谢你。这个苹果给你吃啦，另外，你这个礼拜的早餐，我们包啦！梁佩丹。”

　　苏乙淡淡一笑，取出纸笔回道：“小丹，谢谢你的好意，不过我最近在吃训练餐，不能吃别的东西，所以，苹果留着你吃吧，早餐可不可以先欠着，以后我再吃？另外，谢谢你没有反锁门，我以后每天差不多都是十一点前回家，早晨五点半出门。我的手机号码是……，如果有事，你可以随时打我电话。杨子豪。”

　　然后用苹果继续压住它。

　　洗漱，睡觉，十秒入睡。

　　第二天一早，苏乙被闹铃吵醒，他以极大的毅力起床出门，悄悄地出村，打枪地不要。

　　此时这座城市还没苏醒，被薄雾笼罩，沉沉地睡着。

　　苏乙突然想到，如果自己一直保持这个作息时间，出去得早，回来得晚，那他和小丹母女俩，岂不是真成了不得拜的街坊？